Blogg Arkiv

DU ÄR UNIK

Jag är unik.
Det finns bara en av mig.
Jag vägrar att förminska mig genom att jämföra mig med andra.
Jag är helt unik och därmed ovärderlig.

 

SEGER DIREKT I FRANKRIKE

För första gången startade Digital Archive i Frankrike. Och det blev en väldigt lätt seger på Reims med ca 140 000 kronor i första pris! Jean Michel Bazire körde och Robert Bergh tränar. Det är alltid lika svårt och stort att få vinna i Frankrike. Nu ska vi fira och njuta av Digital Archives seger!

LIVET ÄR EN HÄSTFEST

EN RIKTIGT BRA DAG

Tidig morgon och på väg mot Jämtland. Idag är det utbildning för Norrskogs valberedare och jag med i egenskap av ordförande i valberedningen. Häftigt att få vara med och delta i spännande möten. Det är jag verkligen tacksam för! Nu önskar jag dig, och även mig själv, en riktigt bra dag!

 

LEV DITT LIV

Lyssna på din inre röst, finn din väg.

Och var sann mot dig själv.

Då lever du ditt liv.

NU ÄR JAG I MÅL!

Nu har jag åkt 3 mil rullskidor på Sundsvallsvägarna och därmed har jag åkt 125 mil. Mitt  huvudmål var att åka 100 mil rullskidor säsongen 2017. Jag har haft fyra delmål. 25, 50, 75 och 100 mil. Extra målet var ytterligare 25 mil och totalt 125 mil och nu är jag i mål. I kväll ska vi fira att jag har uppnått huvudmålet 100 mil och extra målet på 125 mil rullskidor!

FIRA OCH NJUT

 

TREDJE RAKA SEGERN PÅ TRE DAGAR

Vilka fantastiska travdagar. I onsdags vann Importedfrmdetroit på V 86 på Bergsåker, igår vann Odinprinsen på Östersund och ikväll vann Väskinge Hemi på Umåker. Det var 50 000 kronor i första pris i ö¶rsöket i Norrlands Elitserie Treåringslopp. Ulf Ohlsson körde Väskinge Hemi och Öystein Tjomsland tränar. Det är bara att fira och njuta av tredje segern på tre dagar!

VAR FÖRLÅTANDE

Var förlåtande mot både dig själv och andra. Likväl som att människor i din omgivning kommer att göra misstag kommer även du att göra det. Att slå ner på andras misstag och tillkortakommanden kommer varken att göra dig eller de andra något gott. Inta en förlåtande attityd mot misstag, både dina egna och andras, och inse att misstag är en viktig del av läroprocessen.

FIN FEEDBACK AV EN SVERIGES FRAMGÅNGSRIKASTE

Tacksam för fin feedback av Jörgen Westholm i Expressen – en av travets största tränare! Jag har haft förmånen att ha ett mentalt coachsamarbete med Team Westholm sedan 2009. Jörgen är också väldigt bra på att ge feedback. Det är alltid en utmaning att ge feedback till andra och även att ta emot feedback. Här kan vi alla bli bättre…
https://www.expressen.se/sport/trav/jorgen-westholm-det-betyder-val-det-mesta/

STYRKANDE ORD

Finn egna styrkande ord och citat, saker som du kan säga när du inte riktigt tror på dig själv.

Upprepa dessa ord för dig själv och sluta inte förrän du tror på dem.

SEGER PÅ V 86 OCH HEMMAPLAN 

I dag vann vår delägda Importedfrmdetroit på V 86 på Bergsåker med Daniel Wäjersten som körsven och Markus Pihlström som tränar. Särskilt kul att få besöka vinnarcirkeln på hemmaplan. Och hela 100 000 kronor i första pris. Det är bara att fira och njuta av V 86 vinsten!

TRAVLIVET LEKER

 

NY DAG ATT GÖRA NÅGOT BRA AV


Idag vaknar jag upp i Umeå. Igår och idag är det fullt fokus på det coachande förhållningssättet och att skapa en tydlig gemensam målbild. Det är en väldigt intresserad och engagerad ägargrupp som verkligen vill framåt. Så häftigt och spännande. Så nu är det bara att göra något bra av den här dagen också.

Ha en bra dag och gör något riktigt bra av dagen!

NY VECKA

Den här veckan är det fullt fokus på mental träning/coaching, teamcoaching och föreläsningar. Veckan inleds med en tvådagars teamcoaching i Umeå med ett spännande ägargäng och här ska vi hitta en gemensam målbild!

Kom ihåg att en bra dag kommer inte av sig själv – det gäller att fokusera på att det blir en bra dag!

POSITIV ENERGI

Välj det som ger positiv energi och att välja bort det som dränerar energi.

LIVETS STIG

Passa på att tacka dem som har gett dig goda råd på livets stig.

Uttryck din uppskattning och gör det personligen till den det berör.

VAR OPTIMISTISK

Var optimistisk. När du råkar ut för en motgång är det lätt hänt att förstora den och till slut är det en katastrof som inträffat. Försök istället hitta det som faktiskt var bra och ta med dig detta – det kommer en morgondag med nya möjligheter.

 

Det är en härlig känsla att brinna för något – att känna sig riktigt motiverad. Men det gäller att brinna lagom mycket, att balansera ansträngning med återhämtning så att stressen inte tar överhanden. Det motsatta, att inte brinna alls, kan också vara stressande.

Häftigt att få vara med i en norsk tidning med vår nya delägda häst U.R. Fakse som vann i första starten. Och att bli kallad för en svensk supercoach! En väldigt bra start på dagen. Hoppas att du också får en bra start på dagen!

http://lokalsporten.fvn.no/trippel-tjomsland-i-sverige-50569

 

STIG H AKADEMIN

Börjar denna onsdag med en uppfriskande morgonpromenad med hundarna Leffe och Johan. Därefter blir det Stockholm och mental träning/coaching med Stig H akademins stipendiater. Och det känns jäkligt bra.

Ha en fin dag!

ÖSTERSUND

Ny dag och ny vecka. Det är tidig morgon och jag är på väg mot Östersund för några mentala träningar/coachingar.

En väldigt bra och inspirerande start på veckan. Hoppas att du också får en bra start på veckan!  

 

FOKUSERA PÅ DET SOM ÄR BRA

Ny dag och nya utmaningar. Igår två föreläsningar. Idag blir det Umeå och coachuppdrag. Det känns verkligen inspirerande. Ha en bra dag och fokusera på det som är bra.

LÅT ANDRA FÅ KÄNNA SIG BETYDELSEFULLA

FÖRELÄSNINGAR

Idag är det en ny dag med nya spännande möjligheter. Det blir två föreläsningar. Först en föreläsning i Sollefteå för personalen i Dina Försäkringar i Jämtland och Västernorrland. Därefter blir det en gemensam föreläsning med Johan Olsson, i Sundsvall på Mittuniversitet för att stödja GIF Sundsvall! Ha en fin torsdag och njut också av de små sakerna i livet!

COACHING

Den här veckan inleds som så många andra veckor med mental träning/coaching. Idag blir det några individuella mentala träningar/coaching. Det är verkligen inspirerande att få jobba med olika typer av människor och team. Ibland är det en ungdomsstjärna, en företagsledare, en chef, en styrelseordförande, en läkare, en entreprenör, en talang, ett kommunalråd eller en idrottsstjärna etc och det är en tjusning att få jobba med olika typer av människor.
Jag tror att alla människor egentligen mår väldigt bra av att ha någon att prata med. Någon som vill väl, ser dina styrkor och möjligheter, får dig att må bra och som samtidigt utmanar för att ta steg ur trygghetsburen! 

 LÅT ANDRA FÅ KÄNNA SIG BETYDELSEFULLA

Nya rullskidor och nya tag. Och det kändes riktigt bra. Det blev ett välgörande längre rullskidpass idag på Sundsvallsvägarna. Nu återstår bara några få mil innan jag har uppnått nya målet på 125 mil rullskidor den här säsongen!

EN BRA DAG

Den här veckan fullt fokus på att vara förtroendevald i olika organisationer. Igår var det Norrskogs valberedning. Idag och resten av veckan är det strategidagar med först  Sparbanksstiftelsen Norrland och därefter med Sparbanksstiftelsen Norrlands Riskkapitalstiftelse. Det är verkligen inspirerande och utvecklande att få förtroendet att vara ordförande i båda styrelserna och Norrskogs valberedning. Och kom ihåg att en bra dag kommer inte av sig själv – det gäller att fokusera på att det blir en bra dag!

VILKEN TRAVLYCKA

Idag var vår delägda häst Apollon de Kacy tvåa på Vincennes i storloppet PRIX DE MOULINS LA MARCHE. Apollon blev slagen på linjen och gjorde ett kanonlopp. Det var ca 161 000 kronor i andra pris. Det är Jörgen Westholm som tränar och det var Frank Nivard som körde. Det innebär att Apollon nu har sprungit in över 1,1 miljoner kronor i år. Det kommer att bli mycket spännande med Apollon i häst i Frankrike. I kväll ska vi fira Apollons fina andraplats.

LIVET ÄR EN TRAVFEST

GRATTIS JAN OLOV PERSSON TILL 2000 SEGRAR

Idag vann B. W. Sture på V 75 på Bollnäs och därmed tog Jan Olov Persson sin 2000:e seger som kusk. Oerhört stort och imponerande eftersom Jan Olov nästan bara kör kallblod. Jan Olov har varit och är Sveriges bästa kallblodstränare. Jag har haft förmånen att få jobba med Jan Olov och personalen med mental träning/coaching och den goda travarbetsplatsen! Det är bara att gratulera Jan Olov till en fantastisk prestation!

TRÄFF MED ANJA PÄRSSON

Igår fick jag en pratstund med Anja Pärsson i samband med Swedbanks tillväxtdag i Örnsköldsvik. Hennes erfarenhet för att lyckas är: Sätt mål. Tro på dig själv. Våga vara bäst. Träna mer än andra. Var inte rädd för att misslyckas.  Anja hade en härlig utstrålning och gjorde ett väldigt sympatiskt intryck. Efter det mötet känns det inspirerande med dagens mentala träningar och telefoncoachingar!

JOHAN OLSSON OCH JAG HAR EN FÖRELÄSNING I SUNDSVALL

Torsdag den 28 september håller jag och Johan Olsson en gemensam föreläsning på Mittuniversitet, Fälldinsalen, i Sundsvall kl. 19.00 till 21.00 (18.30 mingel). Det är GIF Sundsvall som ordnar föreläsningen. Vi ställer upp för GIF Sundsvall!!!
Anmälan och osa. Senast 19 september till marknad@gifsundsvall.se. För mer information Johan Martinsson 070-278 20107. Pris är 495:-. Kaffe och smörgås i pausen.

YTTERLIGARE EN SEGER PÅ BERGSÅKER

Det blev ytterligare en seger på Bergsåker idag. Först vann Baby´s Baby. Därefter vann vår delägda 3-åriga Cadillac Dimanche. Det var Robert Bergh som körde och som tränar. Det var Cadillacs andra raka seger. Ikväll ska vi fira Baby´s Baby och Cadillacs seger!

SEGER IDAG OCKSÅ- NU FÖR VÅR AMERIKANSKA HÄST

Idag vinner vår delägda amerikanska 4-åring Baby´s Baby på Bergsåker. Det är Markus Pihlström som tränar och idag var det Ulf Olsson som körde. Vi får fira och njuta av segern ikväll!

LIVET BESTÅR AV ÖGONBLICK, SOM DET ÄR VIKTIGT ATT KUNNA NJUTA AV

STOCKHOLM

Ny dag och nya vecka! Väldigt tidig morgon och på väg till Stockholm i egenskap av ordförande i Sparbanksstiftelsen Norrland. Det blir styrelsemöte med Stiftelseforum hela dagen. Det är verkligen berikande och utvecklande att få delta på olika typer av arenor.

FÖRSTA SEGERN

Idag vann för första gången vår delägda 3-åriga Cadillac Dimanche på Skellefteå. Och det blev en överlägsen seger som favorit. Det var Jan Norberg som körde och Robert Bergh som tränar. Cadillacs  seger var den 29:e segern i år med de hästar som jag är delägare i. Ikväll ska vi fira Cadillacs seger!

 

Var närvarande i det positiva när det uppstår. Att hålla kvar känslan, stanna i den och registrera – oavsett om det är en händelse här och nu eller ett minne som far förbi. Det har visat sig vara en fungerande metod för att öka välbefinnandet på många områden i livet.

NY DAG ATT GÖRA NÅGOT BRA AV

Idag vaknar jag upp på Söråkers Herrgård i Timrå kommun. Igår och idag är det fullt fokus på det coachande förhållningssättet för en väldigt intresserad och engagerad chefsgrupp som verkligen vill utvecklas. Vi ska ha fyra coachträffar. Så häftigt och spännande. Så nu är det bara att göra något bra av den här dagen också.

Den här dagen inleds som så många andra dagar med en morgonpromenad till Norra Berget med hundgrabbarna Leffe och Johan. En väldigt bra och givande start på dagen. I tisdags var det Bollnäs, igår Stockholm och idag blir det Söråkers Herrgård och en tvådagars chefsutbildning i det coachande förhållningssättet. Det blir en jäkla bra dag!

EN BRA DAG

Igår var det mental träning/coaching i Bollnäs och på hemmaplan. Idag blir det Stockholm. Det är verkligen roliga och spännande dagar. Och kom ihåg  att en bra dag kommer inte av sig själv /det gäller att fokusera på att det blir en bra dag!

 

GE BERÖM

Ny dag, ny vecka, ny månad och nya möjligheter. Tiden går verkligen fort och allra helst när man har roligt. Kom ihåg att ge några beröm idag till dig själv och andra. Det betyder mer än du tror!

VILKEN FANTASTISK SEGER

Idag vinner Johnny Takter Derbystoet på Jägersro med Cash Crowe. Det var hela 2 miljoner i första pris. Jag vet att den här segern med Cash Crowe betyder mycket för Johnny. I kväll ska vi fira och njuta av Johnnys fantastiska vinst!

FÖR TVÅ ÅR SEDAN

 

För två år sedan hade vi, dvs Johan Olsson, Lars-Eric Uneståhl och jag, boksläpp i Sundsvall. Då var vi färdiga med år bok Huvudrätt – Mental träning för alla. Boksläppet blev verkligen en succe´ och ett minne för livet. Boken har dessutom sålt väldigt bra!

UTVECKLING

IMG_0756 (002)Utveckling sker nästan aldrig i det bekväma och komfortabla.

PÅ  VÄG

 

Tidig morgon och snart bär det av till Östersund för två mentala coachingar. Veckan inleddes i Umeå måndag och tisdag. Igår var det Stockholm och en föreläsning. Och nu blir det Jämtland och Östersund. Det blir en hel del platser man får besöka och olika färdsätt. Såväl tåg, flyg, taxi som bil. Nu är det bara att ladda för en ny bra och positiv dag. Det gäller att skapa många bra stunder varje dag!

EN NY SPÄNNANDE OCH GIVANDE DAG

 

Igår och i måndags var det fullt fokus på teamcoaching och på individuell mental träning/coaching i Umeå. Idag blir det en föreläsning i Stockholm. Det är spännande och givande med växlingarna mellan teamcoching, individuell mental träning/coaching och föreläsningar. Och mötet med alla människor med olika drivkrafter och utmaningar. Kom ihåg att en bra dag kommer inte av sig själv – det gäller att fokusera på att det blir en bra dag!

NY BRA DAG

Idag vaknar jag upp i Umeå. Det blir en ny bra dag!

Och kom ihåg att du är inte samma människa idag som du var igår!

MÄNNISKOR

Den här veckan inleds som så många andra veckor med mental träning/coaching. Idag och i morgon blir det Umeå och teamcoaching med ett väldigt bra team och några individuella mentala träningar/coaching. Det är verkligen inspirerande att få jobba med olika typer av människor och team. Ibland är det en ungdomsstjärna, en företagsledare, en chef, en styrelseordförande, en läkare, en entreprenör, en talang, ett kommunalråd eller en idrottsstjärna etc och det är en tjusning att få jobba med olika typer av människor. Jag tror att alla människor egentligen mår väldigt bra av att ha någon att prata med. Någon som vill väl, ser dina styrkor och möjligheter, får dig att må bra och som samtidigt utmanar för att ta steg ur trygghetsburen…

TRAV

En väldigt fin morgon här i Sundsvall. Och idag blir det trav på Bergsåker och V 75. Det är väldigt fina travtävlingar och vi har två starhästar.  Idag blir det en riktigt bra dag. Och kom ihåg att det du fokuserar på växer…

NYTT UPPDRAG


Nu är jag invald i Swedbanks styrelse i Sundvall. Ett hedersamt uppdrag som jag känner både glädje och entusiasm inför! Det är speciellt roligt eftersom jag för många år sedan satt jag med i Föreningsbankens styrelse i Ytterlännäs, när jag bodde i Bollstabruk. Så nu sluts cirkeln. 

DIN FRAMTID

 

Om du inte skapar din framtid kommer någon annan att göra det.

SEGER PÅ GÄVLE

 

Ikväll vann vår delägda 3-åriga Stjärnblomster (B.W. Modde- Järvsö Blomster) sitt tredje lopp. Hon vann överlägset. En liten revansch eftersom Stjärnblomster satt fast med alla krafter kvar i Kriteriestoet på Dannero. Vår andra häst i loppet Väskinge Hemi var femma. Extra kul att få vara på plats och besöka vinnarcirkeln.  Det kommer att bli väldigt spännande att få följa Stjärnblomster framöver. Det är bara att fira och njuta av segern!

 

SEGER FÖR VÅR AMERIKANSKA HÄST

 

Idag vinner vår delägda amerikanska 4-åring Baby´s Baby på Umåker. Det är Markus Pihlström som tränar och idag var det Helena Johansson som körde. Hon körde som vanligt väldigt bra. Vi får också hoppas på att vår delägda häst Highland Park vinner som favorit på V 75 på Romme idag. Nu ska vi snart fira och njuta av segern!
LIVET BESTÅR AV ÖGONBLICK, SOM DET ÄR VIKTIGT ATT KUNNA NJUTA AV

OBAMA

Barack Obama delade ett citat på twitter från Nelsons Mandela som respons på helgens våldsamheter i Charlottesville i USA.

”Ingen föds till att hata en annan människa på grund av hans hudfärg, bakgrund eller religion. Människor måste lära sig att hata, och om de kan lära sig att hata kan de lära sig att älska, för kärleken kommer naturligare till det mänskliga hjärtat än dess motsats.” 

Barack Obamas tweet har nu fått över 2,9 miljoner likes, vilket gör det till den populäraste tweeten någonsin.

SEGER PÅ BERGSÅKER

 

En fantastiskt trevlig kväll på Bergsåker och Sundsvall Open Forum. Kvällen avslutade med att vår delägda 3-åriga Väskinge Hemi (Moe Odin-Järvsö Inger) vann lopp 10. Och det blev en lätt seger. Det var 50 000 kronor i första pris. Jimmy Jonsson körde och Öystein Tjomsland tränar. Det kommer att bli väldigt spännande att få följa Väskinge Hemi framöver. Det är bara att fira och njuta av segern!

NY DAG ATT GÖRA NÅGOT BRA AV


Idag vaknar jag också upp i Stockholm. Igår och idag är det fullt fokus på teamcoaching för en väldigt intresserad och engagerad grupp som verkligen vill utvecklas. Så häftigt och spännande. Så nu är det bara att något bra av den här dagen också.

EN BRA DAG

Idag blir först en föreläsning på förmiddagen i Sundsvall och därefter blir det teamcoaching i Stockholm.
Det kommer att bli en väldigt bra dag. Och kom ihåg att en bra dag kommer inte av sig själv.
Det gäller att fokusera på att det blir en bra dag!

ATT HA STARTHÄST I ETT STORLOPP

Det är något alldeles speciellt att ha få ha en starthäst i ett klassiskt lopp. Travsporten är en tuff bransch och inget är självklart. Det är många faktorer som ska stämma för att komma med i de stora loppen. I dag på Dannero startar vår delägda häst Sjärnblomster i Kriteriestoet för kallblod i andra V 75 avdelningen. Sjärnblomster vann ett av de två uttagningsloppen. Det är Örjan Kihlström som kör och Jan Olov Persson som tränar. Lite kul är att Stjärnlomsters mamma, Järvsö Blomster, vann Sto-SM på Bollnäs i år. Järvsö Blomster blev trea när hon startade i Kriteriestoet 2012. Oavsett hur det går är det ett minne för livet att få vara med i Kriteriestoet. Det blir en spännande travdag på Dannero… 

ATT FÅ JOBBA MED MENTAL TRÄNING/COACHING

 

Nu har min säsong för mental träning/coaching och föreläsningar startat på allvar. Det är verkligen inspirerande att få jobba med att utveckla, förbättra, förändra och stärka människor både individuellt och i team. Jag känner mig väldigt priviligierad som får jobba med så många intressanta och duktiga människor både i mental träning/coaching, teamcoaching och föreläsningar.

STYRELSEMÖTEN

Idag vaknar jag upp i Örnsköldsvik. Igår var det styrelsemöte med Sparbanksstiftelsen Norrlands Riskkapitalstiftelse. Idag blir det styrelsemöte med Sparbanksstiftelsen Norrland. Det är verkligen inspirerande att få förtroendet att vara ordförande i bägge styrelserna. Och idag är det ny dag med nya härliga utmaningar!

VM-MEDALJ

Idag tog Frida Karlsson VM silver i rullskidor för juniorer på Team sprinten tillsammans med Emma Larsson. Frida har tagit två VM-medaljer.

En mycket stark insats och ytterligare en fin merit.

100 MIL OCH NYTT MÅL

 

Nu har jag åkt 100 mil rullskidor och därmed har jag uppfyllt mitt huvudmål att åka 100 mil rullskidor säsongen 2017. Jag har haft fyra delmål. 25, 50, 75 och 100 mil. Det känns inspirerande att redan nu ha klarat årets fjärde delmål och huvudmålet samt att få sätta ett nytt mål för rullskidsäsongen. Nu får jag justera säsongens rullskidmål till 125 mil.  

I kväll ska vi fira att jag har uppnått huvudmålet 100 mil rullskidor även i år!
FIRA OCH NJUT

SMÅ MARGINALER MELLAN FIASKO OCH SUCCÉ


I lördags hade vi största favoriten på V 75, Highland Park, som galopperade direkt och sedan hade vi också Global Rebel i sjätte V 75-avdelningen som satt fast. En tuff travdag.

Söndagen var desto roligare när vår delägda 3-åriga Stjärnblomster vann som stor favorit uttagningsloppet till stokriteriet på Dannero. Finalen är söndag den 13 augusti på V75 på Dannero med hela 350 000 kronor till vinnaren. Idag kan man verkligen njuta av travlivet.

NY SEGER FÖR MALKIN SOM STORFAVORIT

 

Ikväll vann vår delägda häst Malkin första V 86-avdelningsen på Östersund som storfavorit, streckad på 70 procent och vinnaroddset var 1.34.

Robert Bergh körde och tränar. Det var Malkins sjätte seger i år. Det är bara att fira och njuta.

 

ÅRETS TREDJE SEGER FÖR HIGHLAND

 

Idag vinner vår 4-åriga häst Highland Park väldigt lätt som favorit på Axevalla med Robert Bergh. Tiden blev fina 13,3 med mycket krafter kvar! Det var årets tredje seger för Highland. Det är bara att fira och njuta! 

TREDJE DELMÅLET ÄR FIXAT – FIRA

 

Idag åkte jag 4 mil rullskidor på Sundsvallsvägarna och därmed har jag åkt 79 mil rullskidor i år. Mitt årsmål 2017 är 100 mil rullskidor. Jag har fyra delmål 25, 50, 75 och 100 mil. Det känns fantastiskt inspirerande att ha klarat ett av årets tredje delmål. Nu återstår bara 21 mil.

Jag kommer att med en god middag och med god dryck fira i kväll att jag har lyckats nå mitt tredje delmål på 75 mil! Det gäller ju att fira när man lyckas nå sina delmål och mål.

UTMANAT BEKVÄMLIGHETSZONEN

 

Inspirerad av professorn i psykologi vid Floridauniversitet K Anders Eriksson och hans tes kring att för att bli bättre/utvecklas, räcker det inte med att träna mycket. Man måste gå utanför bekvämlighetszonen. Idag utmanade jag min bekvämlighetszon rejält. Jag åkte 4 mil och avslutade med att staka uppför den branta backen (500 meter) från GIF Sundsvalls arena till Gustav Adolfsvägen och lite till! Jag har aldrig åkt så långt tidigare och dessutom stakat uppför hela backen men nu har jag gjort det även om det var väldigt tufft…

 

STIG H JOHANSSON MIN IDOL


Nu är det dags att söka
Stig H:s stipendium för 2017. Jag har förmånen att få fortsätta även nästa år att vara mental tränare/coach åt Stig H-stipendiaterna. Häftigt att få jobba med morgondagens travstjärnor. Det blir sjunde året som jag ska vara mental tränare/coach åt Stig H-stipendiaterna. Det är stort eftersom Stig H Johansson har varit min stora idol inom travet.
https://www.travsport.se/article/2.292/1.622221

ÅRETS ANDRA SEGER FÖR HIGHLAND

 

Ikväll vinner vår 4-åriga häst Highland Park lätt som favorit på Örebro med Robert Bergh. Det var årets andra seger för Highland. Det är bara att fira och njuta! 

OERHÖRT TACKSAM

 

Jag är oerhört tacksam för den fina feedback jag fick från Johan Olsson, en av Sveriges främsta OS-och VM medaljörer genom alla tider, på Instagram: ”Jag och två av de absolut viktigaste människorna för välmående och framgång i mitt liv. Mina supercoacher: Anna Olsson och Stig Wiklund.”

Eftertanke

Det är välgörande att inleda veckan med ett längre rullskidpass! Det ger verkligen tid till eftertanke, reflektioner och många nya tankar och idéer…

Tänk om vi gav det positiva det utrymme det förtjänar. Om vi lät det negativa passera och det njutbara fastna.

FIRA – SEGER DIREKT EFTER SKADA

 

Vår delägda häst 5-åriga Artig R. B. vinner idag på Lycksele med duktiga Jimmy Jonsson i sulkyn. Det är Öystein Tjomsland som tränar. Artig R. B. har varit borta på grund av skada i över ett år så det var extra roligt att få vinna. Ikväll ska vi fira segern!     

FIRA OCH NJUT – LIVET ÄR EN HÄSTFEST

Idag ser jag bara möjligheter!

NYTT TRAVREKORD I STARTANDE HÄSTAR


Ikväll har vi fyra delägda starthästar på V 86 på Lindesberg. Global Touchdown, Lacquer and Lace, Importedfrmdetroit och Global Rebel. Det känns synnerligen ovanligt men väldigt spännande. Alla hästarna tränas av Markus Pihlström och det är Ulf Ohlsson som kör. Så här många starthästar har jag aldrig tidigare haft i V 86. Det är rekord. Nu är det bara att hoppas på det bästa…
TA VARA PÅ GLÄDJEN HÄR OCH NU

SÅ STORT ATT FÅ VINNA SVENSKT MÄSTERSKAP IGEN

 

Att ha en delägd häst som startar i Svenskt Mästerskap är stort. Dessutom att få ha en häst som vinner är ännu större! Vår delägda häst Järvsö Blomster vann i kväll Sto-SM på Bollnäs och är därmed Sveriges bästa kallblodssto. Det var hela 250 000 kronor i första pris. Jan Olov Persson tränar och det var Örjan Kihlström som körde.

Det var Blomsters andra raka seger i Sto-SM. Ifjol vann hon på Hagmyren. Nu är det bara att fira och njuta av Blomsters SM-seger och kommande traväventyr…

FIRA FRAMGÅNGARNA

ALMEDALEN

Idag vaknar jag upp i Visby. Igår var det första gången som jag deltog på Almedalsveckan i egenskap av ordförande i Sparbanksstiftelsen Norrland. Det var en givande och intressant dag med många nätverksträffar. Idag är det en ny dag i Visby och fokus på nätverkande och olika seminarier.  Det blir bl a lunch med Swedbanks styrelseordförande Lars Idermark och VD Birgitte Bonnesen. Det blir en ny spännande dag i Visby!

PÅ VÄG MOT ALMEDALEN

 

Ny dag och ny vecka och på väg mot Almedalen för första gången. Spännande att få besöka Visby och Almedalen. Detta i egenskap av ordförande i Sparbanksstiftelsen Norrland. Vi är med på flera nätverksträffar, bl a ska vi träffa Swedbanks ledning. Det är verkligen uppfriskande och nyttigt med olika typer av uppdrag.

ANDRA DELMÅLET ÄR FIXAT – FIRA

 

Idag åkte jag 4 mil rullskidor på Sundsvallsvägarna och därmed har jag åkt 53 mil rullskidor i år. Mitt årsmål 2017 är 100 mil rullskidor. Jag har fyra delmål. 25, 50, 75 och 100 mil. Det känns fantastiskt inspirerande att ha klarat ett av årets andra delmål. Nu återstår bara 47 mil.

Jag kommer att med en god middag och med god dryck fira i kväll att jag har lyckats nå mitt andra delmål på 50 mil! Det gäller ju att fira när man lyckas nå sina delmål och mål.

VÄLMÅENDE

Ju fler gånger vi väljer att fokusera på behagliga ögonblick under dagen desto mer välmående får vi uppleva.

EFTERTANKE

Nu har jag åkt 3,5 rullskidor på Sundsvallsvägarna.

Fördelen med lite längre träningspass är att det ger utrymme för en hel del eftertanke, reflektioner och nya idéer…

 

 

DUBBELSEGER IKVÄLL


Det har vare lite stolpe ut med hästarna. Men ikväll blev det en dubbel seger. Först vinner Hektor Fantastisk på Gävle och för en liten stund sedan vann Malkin på Åby med Robert Bergh. Bägge vann på ett väldigt övertygande sätt. Det är bara att fira och njuta!

LIVET ÄR EN HÄSTFEST

ÖVERLÄGSEN SEGER FÖR HEKTOR FANTASTISK


I kväll vann vår delägda häst Hektor Fantastisk på Gävle med Jimmy Jonsson. Det blev en väldigt överlägsen seger. Det är Öystein Tjomsland som tränar Hektor.
LIVET ÄR EN TRAVFEST

 

COACHING

Idag är det torsdag och jag har två individuella mentala träningar/coachingar med en synnerligen duktig entreprenör och en idrottsstjärna samt en telefoncoaching. Den här veckan har innehållet väldigt många individuella mentala träningar/coachingar och telefoncoachingar. Det är givetvis en mental utmaning att hålla fokus och vara helt närvarande, samtidigt är det inspirerande. Och det gäller också att vara väl förberedd. 90 procent av framgången ligger i förberedelsen. Och nu har jag fokus på att det ska bli en riktigt bra och givande dag. Kom ihåg att det du fokuserar på växer…

STANNA UPP

Stanna upp i din vardag ibland och känn efter lite mer, lyssna på kroppen, tankarna och dina känslor.  Ju bättre vi lär känna oss själva desto bättre blir vi på att göra det som är rätt för oss och vi fungerar bättre tillsammans med vår omgivning.

GLAD MIDSOMMAR

”Midsommarafton med sång och dans
med blommor från ängen
jag binder en krans.
Äter något gott, dricker nubbe med sting
njuter av livet med vänner omkring.
Av värmen och grönskan blir humöret på topp
och jag dansar i natten till solen går upp.”
– Från Ewa Rawlings diktsamling –
HA EN FIN OCH POSITIV MIDSOMMAR

TACK

Ett stort och varmt tack för alla fina gratulationer före, under och efter min födelsedag. Det är bara att fira och njuta!

Ta vara på glädjen här och nu!

Tisdag är dagen idag och det är en riktigt bra dag. En dag att göra något bra av!

Njut av alla livets höjdpunkter!

NU HAR JAG SPRÄNGT EN MENTAL GRÄNS

 

Idag sprängde jag en mental gräns. Jag åkte 4 mil rullskidor. Så långt har jag aldrig tidigare åkt, nu har jag gjort det även om det var väldigt tufft. Det känns inspirerande att återigen ha utmanat bekvämlighetszonen…

SPÄNNANDE V 75 LÖRDAG

 

Idag har vi två delägda hästar som startar på V 75 på Boden. Det är verkligen ett privilegium. Det är Lacquer and Lace som tränas av Markus Pihlström och det är Erik Adielsson som kör och Copimade som tränas av Jörgen Westholm och körs av Per Linderoth. Och bägge tillhör favoriterna. Det blir onekligen en spännande V 75-lördag!

 

 

Skapa många bra stunder varje dag!

NY DAG I Ö-VIK

 

Idag vaknar jag upp i Örnsköldsvik. Igår var det Sparbanksstiftelsen Norrlands styrelse och idag är det riskkapitalstiftelsens styrelse. Och för första gången som ordförande. Det var en ny härlig utmaning. Och kom ihåg att leva ditt liv på bästa möjliga sätt.

NYTT UPPDRAG

 

Idag blev jag invald i Swedbanks styrelse i Sundvall. Ett hedersamt uppdrag som jag känner både glädje och entusiasm inför! Det är speciellt roligt eftersom jag för många år sedan satt jag med i Föreningsbankens styrelse i Ytterlännäs. Så nu sluts cirkeln. 

JÄMTLAND

Tidig morgon och på väg mot Jämtland. Den här veckan börjar som så många andra veckor med en individuell mental träning/coaching. Därefter blir det Norrskogs strategikonferens i egenskap av ordförande i valberedningen. Häftigt att få vara med och delta i spännande möten. Det är jag verkligen tacksam för…

Bekvämlighetszon

Inspirerad av professorn i psykologi vid Floridauniversitet K Anders Eriksson och hans tes kring att för att bli bättre/utvecklas, räcker det inte med att träna mycket. Man måste gå utanför bekvämlighetszonen. Den här veckan har jag verkligen gått utanför bekvämlighetszonen. Jag har kört över 13 mil rullskidor den här veckan, så mycket har jag inte kört någon vecka tidigare och stakat uppför branta backar som jag aldrig gjort tidigare…   

 

UTMANING

Idag utmanade jag min bekvämlighetszon rejält. Jag åkte 3,4 mil och avslutade med att staka uppför den branta backen (500 meter) från GIF Sundsvalls arena till Gustav Adolfsvägen! Jag har aldrig tidigare stakat uppför hela backen men nu har jag gjort det även om det var väldigt tufft…

 

FÖRSTA DELMÅLET ÄR FIXAT

 

Nu har jag 3,5 mil rullskidor på Sundsvallsvägarna och därmed har jag åkt 26 mil rullskidor i år. Mitt årsmål 2017 är 100 mil rullskidor. Jag har fyra delmål 25, 50, 75 och 100 mil. Det känns fantastiskt inspirerande att ha klarat ett av årets första delmål. Nu återstår bara 74 mil.

Fest

Vi är 40 personer från Sundsvallsområdet hemma hos oss som har fest och tackar av Johan Olsson för hans fantastiska skidinsatser och oförglömliga minnen i skidspåret…

NY DAG OCH NYA MÖJLIGHETER

Igår var det Norrskog och förtroendeuppdrag. Idag börjar dagen med en individuell mental träning/coaching på hemmaplan med en synnerligen skicklig entreprenör. Därefter blir det en lunch/planering med två OS-guldmedaljörer. Dagen avslutas med en föreläsning och några telefoncoachingar. Det blir en häftig och givande dag. Och kom ihåg att det du fokuserar på växer…

ETT FINT FÖRTROENDE


Idag var jag på Norrskogs föreningsstämma på Vigge Bygdegård i Bergs kommun.  Norrskog har 13 000 skogsägare som äger en miljon hektar skogsmark i Jämtland, Medelpad, Ångermanland och Södra Lappland. Koncernen Norrskog har ca 300 anställda och omsätter 1,9 miljarder.

Idag blev jag omvald i Norrskogs valberedning och dessutom blev jag också omvald som ordförande. Ett uppdrag som jag är väldigt stolt över och känner stor entusiasm inför. Att få förtroende från en stämma är stort oavsett vilket uppdrag det är. För mig är det verkligen en härlig utmaning att få vara ordförande i valberedningen för Norrskog ytterligare ett år.

Persåsen

Idag vaknar jag upp på Persåsens Hotell och Konferens i Bergs kommun och Jämtlands län. Det känns riktigt bra. Persåsen är en riktigt vacker bygd. Snart ska vi ha Norrskogs valberedning för ett kortare avstämningsmöte. Därefter är det Norrskogs stämma på Vigge Bygdegård. Då ska valberedningens förslag prövas på stämman. Det blir spännande!

SEGER PÅ ÖSTERSUND


I dag vann vår amerikanska 5-åring Lacquer and Lace på Östersund med Ulf Ohlsson. Det var en extra rolig seger eftersom Lacquer and Lace har varit borta från travbanan i 18 månader.

LIVET ÄR EN TRAVFEST

Helena Ekholms val – oväntat karriärbyte

 

Hon avslutade skidskyttekarriären som 27-åring.

Efter det har Helena Ekholm arbetat som redovisningsekonom och bildat familj.

Men nu sadlar hon om helt yrkesmässigt.

– Jag längtade tillbaka till idrotten, säger Ekholm till Expressen

http://www.expressen.se/sport/skidskytte/helena-ekholms-val-ovantat-karriarbyte/

IDAG ÄR DET EN STOR OCH SPÄNNANDE DAG


Idag ska jag ha en mental coaching/föreläsning för Stig H-akademins stipendiater på Hästsportens hus, Stockholm. Årets stipendiater är
Petter Karlsson, Paula Pettersson och Mads Hviid Nielsen som tilldelades Stig H-stipendiet för år 2016. Det är andra träffen i år!
Jag har förmånen att för sjätte året vara mental tränare/coach åt Stig H-stipendiaterna. Det är stort eftersom Stig H Johansson har varit min stora idol inom travet. Så idag blir det en stor och spännande dag.

HAN BLIR NY ORDFÖRANDE FÖR SPARBANKSSTIFTELSE NORRLAND

 

Ny ordförande i Sparbanksstiftelsen Norrland och dess riskkapitalstiftelse blir Stig Wiklund, Sundsvall. Han tar över posten efter Maria Hedblom som nyligen utsågs till stiftelsens verkställande tjänsteman.

Stig Wiklund är känd som en mental tränare och coach för såväl idrottsstjärnor som företagsledningar. Han har suttit med i stiftelsens styrelse sedan 2007.

http://norran.se/affarsliv/han-blir-ny-ordforande-for-sparbankstiftelsen-norrland-819194

Från tidningen Norran 16 maj 2017

På väg…

På väg mot Östersund och mental träning/coaching.  

Här kommer en liten utmaning –  Hur kan jag vara snäll mot mig själv idag?

VILKEN HELG


Den här helgen har verkligen börjat väldigt bra. Först blev jag vald till ordförande i Sparbanksstiftelsen Norrland och sedan till ordförande i
Sparbanksstiftelsen Norrlands Riskkapitalstiftelse. Nyss vann Johnny Takter storloppet Drottning Silvias Pokal på Åby i första V 75 med hela 976 000 i första pris. Och nu vinner Robert Bergh-tränade Diamanten sista V75 loppet i Konung Gustaf V:s pokal med 976 000 i första pris. Det är bara att fira och njuta!

NY SEGER FÖR MALKIN

 

I kväll vann vår delägda häst Malkin på V 64 på Halmstad. Stefan Söderkvist körde och Robert Bergh tränar. Det var tredje raka segern för Malkin. Det är bara att fira och njuta.
Nästa start blir V 75-finalen på Solvalla under elitloppshelgen.

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

”Att göra goda gärningar för andra i vardagen kallas även för Random Acts of Kindness. Det kan vara både små och stora saker som vi gör för andra. En kul grej är att betala kaffet för den person som kommer efter dig i kön på fiket. Andra exempel kan vara att hjälpa någon över gatan, lämna blod eller köpa blommor till någon. Din goda gärning är en oväntad hjälp som görs utan önskan om att få något tillbaka, inte ens ett tack. Testa själv och se om det gör något för ditt välbefinnande – om inte så har du i varje fall troligen gjort andra människor på bättre humör.

Gör fem goda gärningar under den kommande veckan. Stora eller små saker, och personen som blir hjälpt behöver inte ens veta om det. För att få störst effekt bör du göra dem alla på en och samma dag.”

Från boken Lycka på fullt allvar 

HA EN HELG MED FOKUS PÅ GODA GÄRNINGAR

VAKNAR UPP I STOCKHOLM OCH SKA TILL HAMMARSTRAND

 

Idag vaknar jag upp i Stockholm. Väldigt bra möte igår med Sparbanksstiftelsernas Förvaltnings AB. Nu är det tidig morgon och jag är på väg hem och för att direkt åka till Hammarstrand och delta i Norrskogs ordföranderåd i egenskap av ordförande i Norrskogs valberedning. Kul att få möjligheter att variera uppdragen…

SPONSOR PÅ V75

 

Idag är jag eller rättare sagt Positiva Kicken sponsor i sjunde V 75 avdelningen på Bergsåker. Det märkliga är att jag har en delägd häst Global Rebel med Ulf Olsson som startar i loppet och kan vinna. Tänk om jag får överlämna priset till mig själv… 

FÖRSTA PASSET PÅ SKIDRESAN

 

Nu har jag startat årets rullskidsäsong på Sundsvallsvägarna. Första gången är alltid lite speciell, det är en utmaning att komma iväg på första rullskidpasset. Men nu har jag fixat det och jag åkte 2,5 mil. Nu återstår några rullskidpass innan målet på 100 mil är uppfyllt. Mitt årsmål 2017 är 100 mil rullskidor. Jag satt upp fyra delmål. 25, 50, 75 och 100 mil. Och efter varje delmål har jag bestämt mig för att fira och njuta!

EN LÅNG RESA BÖRJAR ALLTID MED FÖRSTA STEGET

 

HA EN JÄTTEBRA VALBORG


Jag vill önska dig en jättebra valborg och kom ihåg:
DU ÄR VÄRDEFULL – ALLTID!
Kom ihåg och påminn dig då och då att du är UNIK, DUKTIG och VÄRDEFULL!

Och kom alltid ihåg:

Oavsett vad andra säger, tycker eller tänker om dig. Oavsett vad andra gör mot dig.

DU ÄR VÄRDEFULL

HA EN KUL OCH INSPIRERANDE VALBORG I GLÄDJENS TECKEN

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

 

”När jag var 5 år gammal, sa min mamma att lycka var nyckeln i livet.

När jag började i skolan, frågade lärarna vad jag skulle bli när jag blev stor.

Jag skrev ”Lycklig”.

De sa att jag inte förstod uppgiften, och jag sa att de inte förstod livet.”

-          John Lennon –

 

HA EN HELG I LYCKANS TECKEN                       

ETT NYTT FORUM

 

Nu har jag börjat använda Instagram. Det blir en spännande utmaning. Jag finns under stigwiklund. Välkommen att följa mig…

https://www.instagram.com/stigwiklund/

 

EN NY SPÄNNANDE VECKA

 

Inspirerad över artikeln i Sundsvalls Nyheter med juniorstjärnan i skidor William Poromaa, där han lyfter fram betydelsen av mental träning. Wille vann bl a Junior SM. Då känns det lätt att inleda den här veckan med individuell mental träning/coaching med en synnerligen skicklig entreprenör och därefter några telefoncoachingar. 

 

ANDRA STARTEN OCH ANDRA SEGERN

Idag startade vår delägda 3-åriga Stjärnblomster på Dannero, för andra gången i sitt travliv. Och det blev andra raka segern till oddset 1.51 och på tiden 31.8.  Även den här starten vann hon överlägset, med 10 längder. Det kommer att bli väldigt spännande att få följa Stjärnblomster framöver. Det är bara njuta av travlivet.
LIVET ÄR EN TRAVFEST

SEGER PÅ V 75 PÅ UMÅKER

Idag vann vår delägda häst Malkin på V 75 på Umåker med Robert Bergh. Häftigt att få vara på plats och besöka vinnarcirkeln. Nu ska vi på plats fira Malkins seger!

LIVET ÄR EN HÄSTFEST

UMEÅ IGEN MEN MED ETT ANNAT FOKUS

 

Den här veckan har jag tillbringat tre dagar i Umeå med mental träning/coaching och teamcoaching. Idag blir det en ny avfärd mot Umeå men nu är det trav som är huvudfokuset. Vi har tre delägda starthästar i V 75. Avd 1 Malkin, Avd 6 Copimade och sista V 75 Digital Archive. Och utanför V 75 har vi Highland Park i sista loppet. Så många starthästar har jag aldrig haft tidigare. Några är favoriter. Så travdagen på Umåker kan sluta med stor glädje eller besvikelse. Det är ofta små marginaler mellan framgång och motgång och det är det som är tjusningen med travsporten.

NY DAG ATT GÖRA NÅGOT BRA AV


Idag vaknar jag också upp i Umeå. Det blir tredje dagen i Umeå den här veckan. Onsdag var det individuell mental träning/coaching med en synnerligen framgångsrik person. Igår och idag är det fullt fokus på teamcoaching för en väldigt intresserad och engagerad grupp som verkligen vill utvecklas. Så häftigt och spännande. Så nu är det bara att göra något bra av den här dagen också.

IGÅR, IDAG OCH IMORGON


Igår var det flera intressanta och spännande möten kring kommande projekt. Idag och ikväll blir det Umeå och individuell mental träning/coaching med en synnerligen framgångsrik person. Det blir också spännande! Blir kvar i Umeå resten av veckan för teamcoaching med en väldigt bra och engagerad grupp. Jag är väldigt tacksam att få jobba med mental träning/coaching och föreläsningar. Det är ju inte självklart. Nu är det bara att ladda för en ny bra och positiv dag. Det gäller att skapa många bra stunder varje dag!

TRE ÅR


Idag den 15 april är det tre år sedan vi flyttade in i vårt hus i Sundsvall. Vi får fortfarande ofta frågan hur vi trivs att bo i Sundsvall och i vårt nya hus. Flytten till Gustav Adolfsvägen 2 alldeles nedanför Norra Berget har verkligen blivit ett stort lyft. Vi har ett fantastiskt fint hus med en fantastisk utsikt över Sundsvall och vi har bara 10 minuters promenad till torget i Sundsvall och samtidigt har vi skog, natur och fina tränings-och skidspår direkt utanför huset. Många nya vänner har det också blivit. Både jag, min fru Inger och grabbarna Leffe och Johan (våra hundar) trivs som fisken i vattnet i Sundsvall. Det blev mycket bättre än vad vi någonsin förväntade oss. Dessutom har jag har mina coachpersoner/teamcoachingar/ föreläsningar i väldigt stor utsträckning i Sundsvall och Stockholm. Allting blir då väsentligt närmare och enklare. Så det har verkligen blivit ett lyft och en synnerligen positiv förändring…

DET BÄSTA SÄTTET ATT FÖRUTSÄGA FRAMTIDEN ÄR ATT SKAPA DEN

NU ÄR DET SLUT

Onsdag den 12 april 2017 kommer att vara ett datum som jag alltid kommer att komma ihåg med väldigt blandade känslor. Idag meddelade nämligen Johan Olsson att han sluter som elitskidåkare. Nu är det slut på alla magiska skidlopp och intervjuer! I den här stunden är det många härliga minnen som dyker upp och även de tuffa mentala utmaningarna som Johan har gått igenom. Johan och jag träffades för första gången i december 2003. Bakgrunden var att Johans fru Anna, vi började jobba med mental träning i slutet av 1990-talet, rekommenderade Johan att börja jobba med mig och mental träning. Johan var i början tveksam till mental träning. Nu har vi jobbat ihop i över 14 år. Det jag särskilt kommer ihåg från Johans karriär är de14 VM- och OS- medaljer och framför allt det historiska 5- milsguldet 2013. Somliga har kallat det tidernas bragdlopp i längdskidor. Johan har dessutom bland annat vunnit två OS-guld, två VM-guld, två bragdguld, två årets manliga idrottare, två Viktoriastipendiat och mycket annat. Johan och jag har också skrivit två böcker tillsammans om mental träning: Våga välja eget spår och Huvudrätt – mental träning för alla! En av världens bästa skidåkare genom tiderna slutar nu.
Tack för alla magiska stunder som du har givit oss alla, Johan!

HÄFTIGT MÖTE IGÅR


Igår hade jag ett mentalt coachmöte med världens bästa kvinnliga skidlångloppsåkare i Östersund. Britta Johansson-Norgren har som enda kvinnliga skidåkare åkt alla 13 långlopp och varit på pallen 12 gånger. Vunnit Vasaloppet och Årefjällsloppet. En fantastisk säsong. Det kändes som ett magiskt möte. Inom psykologin kallas det för intersubjektivitet. Intersubjektivitet är det som händer mellan två människor när vi samtalar med varandra, utbyter känslor och tankar och förstår varandra. Intersubjektivitet kan också beskrivas som ett slags närhetsskapande, ett ”flow”. Det vi befinner oss i just då kallar psykoanalytikern och professorn Daniel Stern för “ögonblickets psykologi”. Jag är tacksam över att få vara med om detta…
TA VARA PÅ GLÄDJEN HÄR OCH NU

IDAG BLIR DET ÖSTERSUND


Tidig morgon och på väg mot Östersund och Jämtland. Idag blir det två individuella mentala träningar/coachingar i Östersund. Med två framgångsrika personer inom olika områden. Och i kväll blir det telefoncoaching med tre blivande världsstjärnor. Det är verkligen häftiga och inspirerande dagar som jag får vara med om. Och det är jag väldigt tacksam för. 

Anna och Johan

”I måndags var jag och Johan (har tagit 14 OS och VM medaljer) på möte med vår mentala coach Stig Wiklund, vi har jobbat med honom i nästan 20 år. Han får oss fortfarande att tänka i nya banor.
Så försök ge din omgivning lite mer beröm, det är något Stig är helt galet bra på. Jag känner mig alltid full med ny energi när vi träffats.”

           – Anna Olsson OS – guldmedaljör 2006 –

NU ÄR DET SLUTÅKT SÄSONGEN 2016-2017

Nu är skidsäsongen 2016-2017 avklarad och det blev en rekordsäsong. Jag har åkt 125 mil rullskidor och 116 mil skidor. Så mycket har jag aldrig åkt tidigare. Säsongens mål som har varit 100 mil rullskidor och 100 mil skidor är därmed också fixat. Att jobba med mål är i sig en mental träning och en givande process. Det är också viktigt att vara nöjd och fira att man har lyckats nå sina mål.   

VILKA FANTASTISKA SKIDUNGDOMAR


Frida Karlsson bara vinner och vinner. Idag var det Fjälltoppsloppet i Bruksvallarna, säsongens sista tävling. Hon vinner helt överlägset med hela 5 min före tvåan. Helt fantastiskt. Det innebär att Frida har vunnit nästan alla tävlingar den här säsongen! Jag tror inte att någon skidåkare i Sverige har lyckats med det tidigare.
William Poromaa blir tvåa idag och bästa svensk i juniorklassen 16-17 år. Han har gjort en kanonsäsong och har bl a vunnit 15 km på Junior SM och Scandic Cup.
Det som är spännande med dessa två ungdomar är att de jobbar med mental träning/coaching. Min fasta övertygelse är att det mentala betyder oerhört mycket i prestationer, både på idrottsarenan och utanför…

BRITTA VINNER ALLT

 

Idag var det säsongens sista Ski Classics-lopp i Ylläs-Levi i norra Finland. Britta avslutade cupen på bästa sätt och blev tvåa sista tävlingen. Det innebär att Britta har vunnit alla tre cuper i år överlägset. Hon vinner långloppscupen, sprintcupen och Nordic trofé. Britta har dessutom som enda toppåkare startat i alla långlopp och varit på pallen i 12 av 13 tävlingar. Det innebär att hon i särklass är världens bästa kvinnliga långloppsåkare!  Kul att Britta i TV lyfter fram mental träning som en avgörande framgångsfaktor för hennes fantastiska framgångar!

Världens bästa långloppsåkare

Världens bästa långloppsåkare Britta Johansson-Norgren lyfter fram mental träning och samarbetet med Stig Wiklund i TV och på SVTs hemsida

http://www.svt.se/sport/vintersport/britta-pa-offensiven-i-ski-classics-finalen/

 

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

Studier visar att företag som berömmer sina medarbetare regelbundet, är tre gånger lönsammare än företag som inte arbetar med en positiv feedbackkultur. Och att få beröm på jobbet kan öka chansen att hålla sig helt frisk med hela 40 procent. Jag tror att det är på samma sätt i en relation, i familjen, i idrottslaget, i teamet, på arbetsplatsen, i skolan, bland kompisar etc. Ändå är vi så dåliga på att ge beröm och även att ta emot beröm. Här kan du och jag göra väldigt mycket för att förbättra feedbackkulturen. Det är bara att börja! En liten mental coachutmaning under två veckor: Ge två beröm till dig själv och till andra!

HA EN FIN HELG   

PÅ VÄG

 

Igår var det fullt fokus på mental träning/coaching och telefoncoachingar. Idag är det ny dag och nu blir det tåg till Borlänge. Först blir det en individuell mental träning/coaching på förmiddagen och sedan blir det en föreläsning på eftermiddagen. Dagen/kvällen avslutas med trav på Bergsåker. Vår delägda häst Global Rebel startar i femte avdelningen på V 86 som favorit. Det blir en ny spännande dag och kväll.
Och kom ihåg att en bra dag kommer inte av sig själv – det gäller att fokusera på att det blir en bra dag!

 

 

ARTIKEL I EXPRESSEN…

Inspirerande att läsa artikeln i Expressen om världens bästa kvinnliga långloppsskidåkare Britta Johansson Norgren och betydelsen av mental träning för att nå sina drömmål…
http://www.expressen.se/sport/langdskidor/hade-varit-roligt-att-satsa-mot-ett-till-os/

EN NY SPÄNNANDE VECKA

 

Idag är det en ny dag, ny vecka och en ny månad med nya möjligheter. Den här veckan inleds som så många andra veckor med en individuell mental träning/coaching med en synnerligen skicklig entreprenör. Det är verkligen inspirerande att få jobba med olika typer av människor och team. Ibland är det en ungdomsstjärna, en företagsledare, en chef, en styrelseordförande, en läkare, en entreprenör, en stjärnkusk,  en talang, ett kommunalråd eller en idrottsstjärna etc och det är en tjusning att få jobba med olika typer av människor. Jag tror att alla människor egentligen mår väldigt bra av att ha någon att prata med. Någon som vill väl, ser dina styrkor och möjligheter, får dig att må bra och som samtidigt utmanar för att ta steg ur trygghetsburen. Jag tycker i alla fall att jag har ett oerhört stimulerande och spännande jobb som mental tränare/coach. Idag ska jag också på ett lunchmöte med två personer som har tagit massor med OS och VM-medaljer. Det blir en ny rolig dag…

 

BRITTA JOHANSSON-NORGREN VINNER SKI CLASSICSCUPEN

 

Idag gjorde Britta Johansson-Norgren ett nytt topplopp. Hon blev 6:a i Reistadsloppet, det näst sista Ski Classics-loppet. Britta stakade som enda tjej, trots den extremt tuffa banan, hela vägen i över 5 mil. Djupt imponerande!

I med dagens lopp vinner Britta Johansson-Norgren Ski Classcis-cupen överlägset. Britta vann även cupen ifjol. Därmed är hon världens bästa kvinnliga långloppsåkare även i år! Stort! Britta är verkligen en världsstjärna! Nu ska jag fira och njuta av Brittas fantastiska framgångar.

FIRA OCH NJUTA

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

 

”Ett barn som ska klättra i ett träd ser först trädets topp och om det är tillräckligt högt för att vara intressant. Först därefter ser barnet de lägre grenarna som det måste använda för att nå upp.”
- Matti Bergström – världskänd hjärnforskare från Finland -

Precis som det klädklättrande barnet är det bra att ha en hög trädtopp att drömma om och motiveras av. Hur ser ditt långsiktiga drömmål ut? Kom ihåg att målet behöver vara tillräckligt högt och djärvt för att kännas utmanande och motiverande. Men kom också ihåg att dina högst ställda mål inte ska förenas med tankar om måste och tvång. Mål ska vara en möjlighet, en utmaning, något som lockar. Inte något som du ska eller måste uppfylla för att känna dig tillfreds.

HA EN FIN HELG              

ANNORLUNDA DAGAR

 

Vanligtvis består mina dagar av individuell mental träning/coaching, teamcoaching, telefoncoachingar och föreläsningar. Igår och idag är det annorlunda. Jag är nämligen med på Åre Business Forum i Åre. Detta eftersom jag är styrelseledamot i Sparbanksstiftelsen Norrlands Riskkapitalstiftelse. Åre Business Forum är en mötesplats för personer i näringsliv och politik, alla med ett intresse för affärer, nya kontakter och nätverksskapande. Det känns både nyttigt och välgörande att få nya impulser och perspektiv och träffa nya människor. Ibland är det nödvändigt att bryta mönster. Stort som smått… 

 

EN MENTAL UTMANING UTÖVER DET VANLIGA

Idag är det tisdag och det är en mycket speciell dag. Jag har nämligen tre individuella mentala träningar/coachingar samt fyra telefoncoachingar. Sju mentala träningar/coachingar samma dag är rekord för mig. Det är givetvis en mental utmaning att hålla fokus och vara helt närvarande, samtidigt är det inspirerande. Man klarar mer än man tror. Och det gäller också att vara väl förberedd. 90 procent av framgången ligger i förberedelsen. Och nu har jag fokus på att det ska bli en riktigt bra och givande dag. Kom ihåg att det du fokuserar på växer…
HA EN RIKTIGT BRA DAG  

NU GÅR DET VERKLIGEN BRA…

 

Idag vann vår delägda häst Malkin på V 75 på Halmstad med Kim Eriksson. Robert Bergh tränar. Det går verkligen bra för de hästar som vi är med på. Det här är 6:e raka segern under en 2 veckors period med våra hästar. Och de som jag jobbar med i mental träning/coaching har också sex segrar den här helgen.
Nu är det bara att fira och njuta…

LIVET ÄR EN FEST

 

VILKEN DAG FÖR MENTAL TRÄNING/COACHING


Idag var det en häftig och annorlunda dag för mig. Först vinner Frida Karlsson sjunde raka segern i Scandic Cup prologen i Umeå med 6 sekunder, damer 17-18 år. Därefter vann William Poromaa med 19 sekunder i prologen i Scandic Cup i Umeå. Och nu vinner Britta Johansson-Norgren Årefjällsloppet i Ski-Classic. Britta visade mental styrka när hon avgjorde i en häftig spurt. Det som är spännande med dessa tre vinnare är att de jobbar med mental träning/coaching. Min fasta övertygelse är att det mentala betyder oerhört mycket i prestationer, både på idrottsarenan och utanför…

VILKET LOPP OCH VILKEN SPURT AV BRITTA

 

Idag gjorde Britta Johansson-Norgren ett nytt kanonlopp i Ski Classics-loppet i Åre, det klassiska Årefjällsloppet. Britta vann idag efter kanonlopp och slog Katerina Smutna i en häftig spurt. Det innebär att Britta har varit på pallen i alla världscuplopp i Ski Classic och vunnit tre segrar. Vilken mental styrka!!! I och med dagens seger har Britta i praktiken avgjort den totala Ski Classics cupen. Nu återstår det bara två tävlingar i cupen. Det är bara att konstatera att Britta är en världsstjärna och världens bästa långloppsåkare på tjejsidan! I kväll ska jag fira och njuta av Brittas välförtjänta seger!

FIRA OCH NJUTA

HELT FANTASTISKT – SJUNDE RAKA SEGERN FÖR FRIDA


Idag vann Frida Karlsson, Sollefteå skidor, prologen i Scandic Cup i Umeå, för damer 17-18 år, med 6 sekunder. Hon tar därmed sjunde raka segern denna vinter vilket innebär att hon inte tappat en enda poäng i totala Scandic Cup. Helt fantastiskt…

FÖRSTA STARTEN OCH FÖRSTA SEGERN

 

Ikväll startade vår delägda 3-åriga Stjärnblomster (B.W. Modde- Järvsö Blomster) för första gången på Romme. Och det blev seger direkt som stor favorit till oddset 1.36 och det blev en överlägsen seger. Jan-Olov Persson körde och tränar.  Det kommer att bli väldigt spännande att få följa Stjärnblomster framöver.  För övrigt var det tredje raka segern den här veckan med de hästar som jag deläger. Häftigt!   

 

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

Lyssna inåt och säg JA till dig själv
Leta efter det som ger dig glädje och positiv energi

Se det som är bra och fyll på med det goda
Dela med andra hur du känner det

Be om hjälp när du behöver det
Var tacksam

Träna dig att vara modig och våga mer än du törs
Och glöm inte bort att livet är ett spännande äventyr och ha roligt och njut på livets resa

JAG VILL ÖNSKA DIG EN RIKTIG TREVLIG HELG

 

IDAG ÄR DET PROCESS…


Igår och idag har jag en process i mental träning/det coachande förhållningssättet och att skapa en gemensam målbild. Och det känns väldigt inspirerande. Det är en väldigt bra och engagerad grupp. Därefter blir det en träff kring ett nytt spännande uppdrag med ett framgångsrikt team.
Nu är det bara att ladda för en ny bra och positiv dag. Det gäller att skapa många bra stunder varje dag! Och ikväll har jag en telefoncoaching med en världsstjärna. Så himla kul!!!

SEGER IGEN FÖR DYNAMITEN

 

Vår nya delägda häst Highspeed Dynamite vann igen. Nu på Bergsåker.
Det är andra starten sedan vi köpte Dynamiten och andra raka segern. Ulf Olsson körde till
seger och Markus Pihlström tränar.
Extra kul att få vinna på hemmaplan och få vara på plats
och besöka vinnarcirkeln.Nu ska vi fira segern…

SEGER PÅ HAGMYREN

 

Idag vann (dött lopp) vår delägda häst Global Rebel på Hagmyren. Det blev dött lopp och det är första gången jag är med om det som hästägare.
Det var Ulf Olsson som körde och
Markus Pihlström som tränar. Som vanligt gäller det att fira när hästarna vinner. Det är ju en färskvara.
FIRA OCH NJUTA – LIVET ÄR EN HÄSTFEST

 

NY SPÄNNANDE DAG MED NYA MÖJLIGHETER

Idag vaknar jag upp i Karlsro utanför Sala hos Sara och Jörgen Westholm. Idag kommer det att bli en spännande mental coachdag med Team Westholms personal. Jag tror att det är femte gången jag är hos Team Westholms personal och har en process om den goda travarbetsplatsen, mental träning, coaching mm. Dessutom är det alltid en höjdare att komma till Karlsro och Sara och Jörgen Westholm! Nu är det bara att ladda för en bra utbildningsdag…

BRITTA, SANDRA OCH FRIDA – VILKA TJEJER

Igår var Britta tvåa i långloppscupen i Norge, Sandra Näslund tog VM-guld i Ski-Cross. Frida Karlsson, Sollefteå skidor, som är 17 år är 5:a i damernas prolog i Intersport cup i Skellefteå. Slår flera landslagsåkare. Alla har anknytning till Ångermanland. Vilka tjejer och förebilder!

TOPPLOPP AV BRITTA JOHANSSON-NORGREN IGEN


Idag gjorde Britta Johansson-Norgren ett nytt topplopp i Ski Classics-loppet i Norge,det klassiska Birkebeinerrennet. Och för första gången på pallen i det här loppet. Britta blev tvåa idag och det innebär att Britta har varit på pallen i alla världscuplopp i Ski Classic. Djupt imponerande! I och med dagens andraplats för Britta drar hon ifrån i den totala Ski Classics cupen. Värsta huvudmotståndaren i långloppscupen Katerina Smutna blev åtta idag. Nu återstår det bara tre tävlingar i cupen. Det är bara att konstatera att Britta är en världsstjärna och världens bästa långloppsåkare på tjejsidan! I kväll ska jag fira lite lätt och njuta av Brittas välförtjänta pallplats!
FIRA OCH NJUTA

HÄR KOMMER VECKANS MENTALA HELGTIPS

 

När du gör roliga saker, fokuserar på det som fungerar bra och ser det positiva i tillvaron förändras din sinnesstämning omedelbart. Om du gör det till en vana kan det positiva bli bestående! Du kan träna och öva dig på detta genom att:

• Se det positiva hos människor du träffar och ha en positiv attityd.

• Säg något positivt till dem du träffar.

• Utför minst en vänlig handling mot andra varje dag.

• Försök att skratta åt dina fel och misstag i stället för att klandra dig själv.

• Fokusera på det du har, det du är glad för och det som fungerar bra.

 

GÖR HELGEN TILL ETT MÄSTERVERK

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

 

Det du fokuserar på har en tendens att växa. Det är så viktigt hur och var vi lägger vårt fokus. Tillhör du dem som har lätt att söka fel hela tiden? Som oftast ser det som du inte är så nöjd med? Vad tror du skulle hända om du vänder på dina tankar och lär dig se till exempel allt du faktiskt fått gjort/uträttat, istället för att fokusera det du inte hann med.

Eller om du fokuserade det som gick bra, istället för det där som inte blev helt lyckat. Eller tittade mer på sidor hos dig själv och andra som du gillar, istället för det där du retar dig på.
Och kom ihåg att det du fokuserar på växer…

HA EN BRA HELG MED RÄTT FOKUS VECKA

NY DAG OCH NYA MÖJLIGHETER

 

Idag vaknar jag också upp i Stockholm. Igår var det teamcoaching med fyra framgångsrika personer inom olika branscher. Det blev en väldigt bra teamprocess med mycket positiv energi och mycket lärande. Vi fortsätter idag med teamcoachingen. I eftermiddag blir det också två individuella mentala träningar/coachingar och dagens avslutas med en telefoncoaching. Det blir en ny väldigt bra och givande dag.

GODA ORD IDAG KAN GE FRUKT I MORGON

FRIDA VINNER OCH VINNER…

Idag vann Frida Karlsson, Sollefteå skidor, 10 km masstart fri stil i Junior SM i Kalix, damer 17-18 år. Hon inleder Junior SM på allra bästa sätt. Frida har tidigare den här säsongen vunnit alla sex deltävlingar i Scandic Cup. Väldigt imponerande! Frida som är 17 år har verkligen alla förutsättningar att bli något riktigt stort i skidspåren. Dessutom har hon rätt mental inställning och attityd.

NY SPÄNNANDE DAG

Idag vaknar jag upp i Stockholm. Igår var det en annorlunda och en mycket givande dag. I oktober vann unga travtränaren Maria Törnqvist en budgivning till fördel för barncancerfonden. Priset var en heldag med mental träning/coaching med mig. Igår hade vi vår träff. Det är så inspirerande att jobba med personer som vill framåt och vill utveckla sig själv (och även företaget). Maria är en kommande stjärna inom travet…

Idag blir det en teamcoaching med fyra framgångsrika personer inom olika branscher. Det är ett spännande team som har olika drivkrafter och intressen. Idag kommer det att bli en ny spännande och givande mental träning/coach dag. Hoppas att du också får en bra och givande dag.
DET DU FOKUSERAR PÅ VÄXER

INSPIRERAD AV BRITTAS FRAMGÅNG RESER JAG MOT HUVUDSTADEN…

Njuter fortfarande av Britta Johansson-Norgrens seger i Vasaloppet. Så stort och så viktigt mentalt med segern. Vi har jobbat ihop med mental träning/coaching sedan 2002. Britta har haft många fina framgångar och är världens bästa långloppsåkare. Vasaloppssegern är ändå allra störst. Nu är hon definitivt bland de största skidåkarna och i skidhistorieböckerna.
Därför känns det extra inspirerande att åka till Stockholm för att ha några individuella mentala träningar/coachingar (och telefoncoachingar). Onsdag och torsdag blir det en teamcoaching i huvudstaden.
Nu är det bara att ladda för en ny bra och positiv dag. Det gäller att skapa många bra stunder varje dag!

 

SÅ HIMLA ROLIGT ATT BRITTA VINNER VASALOPPET

 

Idag vann Britta Johansson-Norgren Vasaloppet för damerna överlägset och ledde loppet hela vägen. Imponerande! Ifjol blev det strul på upploppet för Britta och förmodligen försvann segern. I år var hon helt själv på upploppet. Jag vet att den här segern betyder oerhört mycket för Britta. Det lopp som hon helst av allt vill vinna. Det har också varit det viktigaste mentala fokuset den här säsongen. I och med segern i Vasaloppet drar Britta också ifrån i den totala Ski Classic cupen! Hon vann alla sprintpriser idag och det innebär att hon har vunnit sprintcupen den här säsongen.

Grattis, Britta, du är en världsstjärna och världens bästa långloppsåkare på tjejsidan! I kväll blir det champagne när vi ska fira och njuta av Brittas välförtjänta seger!

FIRA OCH NJUTA

ATT VARA STOR I NEDERLAGET

 

I gårdagens stafett så hade Daniel Rickardsson och Johan Olsson väldigt dåliga skidor. Vilket också vallachefen Urban Nilsson bekräftade och bad om ursäkt för. Och framhöll: ”Grabbarna har vunnit ett brons men vi i vallateamet har förlorat ett guld.”  Johan Olsson var oerhört besviken efter loppet och framhöll att det var bland de värsta minuter han upplevt i hela sin karriär. Det är lätt att förstå besvikelsen eftersom i stafett är varje åkare så viktig för medaljerna. I det här läget som Johan befinner sig i att då gå till vallateamet och säga ”ni ska komma ihåg alla gånger ni har vallat hem medaljer till mig.”
Det här visar att Johan Olsson inte bara är en av världens bästa skidåkare genom alla tider utan också väldigt stor i nederlaget. Johan är verkligen en mycket fin förebild.
http://www.aftonbladet.se/sportbladet/a/bl7PA/olsson-varsta-minuterna-jag-upplevt

YES, YES, YES, YES 

 

Idag tog svenska herrarna brons i stafetten i VM i Lahti. I herrlaget ingick Daniel Rickardsson, Johan Olsson, Marcus Hellner och Calle Halfvarsson. Nu har Johan 14 VM-och OS-medaljer. Det innebär att Johan tillhör de allra främsta skidåkarna i Sverige genom alla tider. Verkligen imponerande! Ikväll ska vi fira bronset och Johans alla fina mästerskapsmedaljer. Det är bara att fira och njuta!

 

NÅGOT LÅNGT UTÖVER DET VANLIGA


Ibland händer det saker som är utöver det vanliga och det hände för mig igår kväll. Helt plötsligt så är jag på isen strax innan Timrå ska spela mot Modo. Jag är tillsammans med företaget Sebnor som är matchvärd och får uppdraget att ta emot Timråtröjan innan matchstart inför en jublande hemmapublik. Det här var något långt utöver det vanliga. Timrå vann matchen med 3-2 och det är givetvis mentalt tufft, eftersom mitt favoritlag fortfarande är Modo fast vi bor i Sundsvall numera…

 

IDAG SMÄLLER DET I FINLAND


Idag vaknar jag också upp i Insjön med en påtaglig träningsvärk efter gårdagens HalvVasa. Idag är det en ny dag och snart smäller det i VM i Lathi, Finland. Idag går Johan Olsson in i VM-cirkusen för första gången och då handlar det om 15 km klassiskt. Det blir som vanligt synnerligen spännande när Johan tävlar. Nu är
det ett tag sedan han tävlade och det är alltid svårt efter ett längre tävlingsuppehåll. Men Johan är ingen vanlig skidåkare. Han är ett fenomen. Han kommer alltid tillbaks efter skador och har en enorm mental styrka och den viktiga förmågan att vara bäst när det gäller. Lycka till idag Johan! Vi är många som håller tummarna för dig idag!

NU HAR JAG ÅKT HALVVASAN FÖR ÅTTONDE GÅNGEN


Nu har jag åkt HalvVasan för åttonde gången. Det är verkligen en riktig höjdare att åka HalvVasan, även om det stundtals är väldigt tufft både mentalt och fysiskt. I år åkte jag på 3 timmar 39 minuter och det är jag väldigt nöjd med. Idag var det regn, plusgrader och svåra spår. Det kändes också extra skönt att få slå och sätta ”skidkompisarna” Open Ski 50 plus på plats även i år. Nu är det sjätte segern i rad! Nu ska vi snart fira att vi återigen har åkt HalvVasan. Snart blir det prisutdelning och diverse ceremonier på Insjöns hotell.
KLÄTTRINGEN UPPFÖR BERGET KAN GE STÖRRE GLÄDJE ÄN ATT NÅ TOPPEN

NU ÄR DET SANNINGENS ÖGONBLICK


Idag vaknar jag upp på Insjöns hotell och nu ska vi snart åka iväg för att starta i HalvVasan. Det är som vanligt med blandade känslor som jag åker HalvVasan. Det är en utmaning både mentalt och fysiskt att åka 4,5 mil. Vi är ett gäng killar, Open Ski plus 50, som brukar åka HalvVasan. Det blir åttonde gången vi åker och det är verkligen en höjdare. I år är jag i alla fall bättre tränad än någonsin. Jag har åkt 125 mil rullskidor och närmare 90 mil i skidspåren så jag känner mig väl förberedd. Nu är det snart dags att starta årets HalvVasa och då är det bara att ha fokus på möjligheter och det positiva. Nu är det bara att köra…
DET ÄR I UPPFÖRSBACKARNA DET AVGÖRS

YES, YES, YES SEGER IGEN FÖR BRITTA I TJEJVASAN

 

Idag vann Britta Johansson-Norgren Tjejvasan överlägset. Det var andra raka segern i Tjejvasan för Britta och hon vann dessutom på en ny rekordtid. Idag visade hon än en gång enorm mental styrka och inställning när hon avgjorde Tjejvasan väldigt tidigt.

Det är verkligen stort att vinna Tjejvasan två år i rad och nästa helg har hon stor chans att vinna Vasaloppet! Grattis, Britta, du är en världsstjärna och världens bästa långloppsåkare på tjejsidan!

I kväll ska jag fira lite lätt och njuta av Brittas välförtjänta seger!

FIRA OCH NJUTA

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

 

Att njuta och fira är ett sätt att gå vidare! Om du inte kan njuta av det du gör just nu kommer du hela tiden att leva kvar i ett tänkande fyllt av skuld. Skuldkänslor skapade av att du tyckte att du kunde utfört prestationen ännu bättre, genomfört prestationen med ännu större fokus på uppgiften. De här gamla tankarna har en förmåga att ligga kvar och störa dina kommande prestationer. Se till att du ”firar av” det du gjort och går vidare utan massor av barlast i den mentala ryggsäcken! 

Vår duktiga fotbollscoach Pia Sundhage i fotbollslandslaget har ett väldigt bra citat som jag tycker är mycket tänkvärt:

”Man måste kunna vara i nuet och njuta för att sedan gå vidare”.         

 

IDAG ÄR DET EN STOR OCH SPÄNNANDE DAG


Idag ska jag ha en mental coaching/föreläsning för Stig H-akademins stipendiater på Hästsportens hus, Stockholm. Årets stipendiater är
Petter Karlsson, Paula Pettersson och Mads Hviid Nielsen som tilldelades Stig H-stipendiet för år 2016.
Stig H Johanssons Stipendiefond grundades i samband med Stig H Johanssons 50-årsdag 1995. Stig H-Akademien är en utveckling av fonden. Fonden utser årligen ett par framtidslöften inom svensk travsport.
Jag har förmånen att för sjätte året vara mental tränare/coach åt Stig H-stipendiaterna. Det är stort eftersom Stig H Johansson har varit min stora idol inom travet. Det är också stort att jobba med de som sannolikt kommer att bli nästa stjärnor inom travet. Så idag blir det en stor och spännande dag.

 

VILKEN START PÅ ÅRET…

 

Travåret 2017 har startat på ett helt fantastiskt sätt. Vår delägda häst Apollon de Kacy har sprungit in 986 000 kronor, ligger trea i inkörda pengar i år i Sverige, och dessutom vunnit ett storlopp i Frankrike på Cagnes-sur-Mer. Och idag är Apollon Månadens Häst i Travronden. Det är verkligen stort att få vara delägare i en häst som är Månadens Häst. Det har hänt två gånger tidigare med de hästar som vi är delägare i men då var det kallblod. Det var Ulvsås Svarten, tränad av Robert Bergh, 2010 och ifjol Järvsö Blomster, tränad av Jan Olov Persson. Det är bara att fira när det går bra för hästarna. Framgångar är som bekant en färskvara…

 

BRITTA JOHANSSON-NORGREN GJORDE ETT NYTT KANONLOPP


Idag gjorde Britta Johansson-Norgren ett nytt kanonbra lopp i Ski Classics loppet i
, Jizerska Padesatka,Tjeckien. Britta blev tvåa och har varit på prispallen i säsongens alla långlopp. Verkligen imponerande! Britta leder också i Ski Classics cupen (dvs. långloppscupen) som hon vann ifjol. Idag vann Britta Sprintcupen igen och hon leder överlägset. Nästa tävling för Britta blir Tjejvasan på lördag och därefter blir det Vasaloppet. I kväll ska jag fira lite lätt och njuta av Brittas fina pallplats igen!
FIRA FRAMGÅNGARNA

NU HAR JAG GÅTT I MÅL OCH DET SKA FIRAS

 

Idag åkte jag 2 mil skidor på Södra Berget på väldigt fina spår. Därmed har jag åkt 77 mil skidor sedan 13 november, när årets skidsäsong startade för mig. Mitt årsmål säsongen 2016-2017 är 50 mil skidor innan årets Halvvasa den 28 februari. Jag har satt upp fyra delmål. 12,5, 25, 37,5 och 50 mil och det var klart i början av februari.

Därefter justerade jag säsongens skidmål till 70 mil och nu har jag åkt 77

mil. Det känns fantastiskt inspirerande att ha klarat årets fjärde delmål, huvudmålet samt extramålet. Det är bara att fira och njuta att målen är uppfyllda…

FRIDA VANN IGEN

Igår vann Frida Karlsson, Sollefteå skidor, sprinten i Scandic Cup i Falun. För en liten stund sedan vann Frida Karlsson, Sollefteå skidor, 5 km klassiskt i Scandic cup i Falun, damer 17-18 år. Hon tar därmed sjätte raka segern denna vinter vilket innebär att hon inte tappat en enda poäng i totala Scandic Cup. Helt fantastiskt.

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

 

Skriv ner tillfällen i livet när du har varit på topp, ögonblick eller situationer där du har känt den lilla lyckan eller stora lyckan i ditt liv. Gå gärna tillbaka till den här övningen ofta och ha den gärna synlig. Njut och var glad över alla fina saker som du har gjort eller som har hänt! Lycka föder lycka!

”Livets mening är att vara lycklig.”
             – Dalai Lama -

HA EN LYCKOHELG

EN NY INSPIRERANDE DAG


I förrgår och igår var det utbildning på Sånga-Säby. En väldigt bra utbildning. Nu tillbaks till föreläsningens och den mentala träningen/coachingens värld. Idag blir det föreläsning på hemmaplan och telefoncoachingar med några kommande världsstjärnor.
Det kommer att bli en riktigt inspirerande dag och kväll… 

I DAG ÄR DET EN NY DAG

 

Igår slog jag ett nytt personligt rekord på en dag i mental träning/coaching. Jag hade en individuell mental träning/coaching och fyra telefoncoachingar. Idag är det en ny dag och nu blir det Stockholm (Sånga-Säby) i två dagar. Det är nämligen utbildning för oss som sitter med i skogsägarrörelsens valberedningar och jag är ordförande i Norrskogs valberedning. Ibland kan det både vara befriande och välbehövligt att få delta i en utbildning, utan att själv behöva leda den.

NY DAG, NY VECKA OCH NYA MÖJLIGHETER


Idag är det ny dag och vecka och nya spännande möjligheter. Det känns fantastiskt inspirerande att börja veckan med en individuell mental träning/coaching och fyra telefoncoachingar med fyra stjärnor inom olika områden. Det kommer att bli en riktigt inspirerande dag och kväll. Det är ett privilegium att få hålla med det man tycker är kul och utvecklande och dessutom kunna lyfta andra…

SKIDÅKNING ÄR FANTASTISKT…

Idag åkte jag 2,5 mil skidor på Sidsjöns is på väldigt fina spår. Skidåkningen är verkligen fantastisk för både kroppen och hjärnan.
Dessutom ger skidåkning utrymme för eftertanke och reflektioner. Helt enkelt tid för mig själv…

BRITTA JOHANSSON-NORGREN GJORDE ETT NYTT KANONLOPP

Idag gjorde Britta Johansson-Norgren ett nytt kanonbra lopp i Ski Classics loppet i Toblach-Cortina, Italien, 50 km.  Britta blev tvåa  och har varit på prispallen i säsongens alla långlopp. Verkligen imponerande! Britta leder också i Ski Classics cupen (dvs. långloppscupen) som hon vann ifjol. Idag vann Britta Sprintcupen igen och hon leder överlägset. I kväll ska jag fira lite lätt och njuta av Brittas fina pallplats!

 

 

VILKEN HÄFTIG GALA

Igår var det en häftig dag och kväll. Det började med en idrottslunch på Casinot i Sundsvall med en föreläsning av Christina Forsberg, som blev årets chef 2015, och Lars Lagerbäck ny förbundskapten i Norge. Kul att få sitta bredvid Lars Lagerbäck på lunchen. Och dagen avslutades med Medelpads idrottsgala på Södra Berget. Det blev en fantastisk idrottsgala med många fina utmärkelser. Vid middagen hade jag Olivia Schough i damfotbollslandslaget bredvid mig. Extra kul var att hon var så intresserad av mental träning/coaching…

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

 

”Den här boken är skriven för dig som har drömmar. Försök uppfylla dem, det ångrar du aldrig. Däremot kan du ångra att du inte har försökt. Satsa på något du tycker är roligt. Du behöver inte bli bäst på en gång. Jag var en dålig skidåkare och en rätt usel skytt när jag var femton. Jag vann sällan. Få trodde att jag skulle bli något, men jag hade kul i spåret och på skjutvallen och jag fortsatte kämpa, år på år. Jag blev bäst i världen.”
– Helena Ekholm, som blev bäst i världen i skidskytte –
Från förordet i boken Vägen tillbaka med Helena Ekholm och Stig Wiklund.

HA LITE EXTRA KUL DEN HÄR HELGEN

UMEÅ

Idag vaknar jag upp i Umeå. Igår var det styrelsemöte med Sparbanksstiftelsen Norrlands Riskkapitalstiftelse. Idag blir det styrelsemöte med Sparbankstiftelsen Norrland. Det blir ytterligare en spännande och bra dag!

TRAVGALA PÅ BERGSÅKER – HÄSTSKÖTARNA TRAVETS HJÄLTAR

Jag har den stora förmånen att ge och få dela ut priset till årets hästskötare på Bergsåkers travgala.  Hästskötarpriset som Positiva Kicken delar utför fjärde gången är en hästtavla av den kände hästkonstnären Kaj på Höjda.  Jag vill gärna säga det igen; det finns många hjältar i travet som för sällan lyfts fram. Hästskötare är en sådan grupp. Utan hästskötarna skulle travet stanna. Årets pris fick Helena Johansson som jobbar hos Markus Pihlström. 

 

NU HAR JAG GÅTT I MÅL

 

Idag åkte jag 1,5 mil skidor på Sidsjöns is på väldigt fina spår. Därmed har jag åkt 59 mil skidor sedan 13 november, när årets skidsäsong startade för mig. Mitt årsmål säsongen 2016-2017 är 50 mil skidor innan årets Halvvasa den 28 februari. Jag har satt upp fyra delmål. 12,5, 25, 37,5 och 50 mil. Det känns fantastiskt inspirerande att ha klarat årets fjärde delmål och  huvudmålet. Nu får jag justera säsongens skidmål till 70 mil innan årets Halvvasa.

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

 

När du gör roliga saker, fokuserar på det som fungerar bra och ser det positiva i tillvaron förändras din sinnesstämning omedelbart. Om du gör det till en vana kan det positiva bli bestående! Du kan träna och öva dig på detta genom att:

 

  • Se det positiva hos människor du träffar och ha en positiv attityd.
  • Säg något positivt till dem du träffar.
  • Utför minst en vänlig handling mot andra varje dag.
  • Le mot en främmande människa varje dag.
  • Försök att skratta åt dina fel och misstag i stället för att klandra dig själv.
  • Fokusera på det du har, det du är glad för och det som fungerar bra.

Prova att utmana dig själv och jobba så här några veckor. Det är en härlig mental utmaning… 

HA EN KANONBRA HELG

SM GULD, SM GULD, SM GULD

 

Idag vann Teodor Peterson Svenskt Mästerskap i sprint. Det är alltid stort att vinna SM. Det var Teodors fjärde SM sprintguld. Det här var också en bra uppladdning inför VM i Lahti om knappt en månad både fysiskt och i synnerhet mentalt.

Coaching

Tidig morgon och på väg mot Östersund och Jämtland. Igår var det en föreläsning i Stockholm kring hur jag coachar andra till framgång. Alltid lika inspirerande att ha föreläsningar. Idag blir det tre individuella mentala träningar/coachingar i Östersund. Med tre framgångsrika personer inom olika områden. Och i kväll blir det en telefoncoaching med en blivande världsstjärna.

VILKEN TRAVLYCKA

 

Idag var vår delägda häst Apollon de Kacy tvåa på Vincennes i storloppet PX MAISON CAULIERES. Apollon var knappt slagen och gjorde ett kanonlopp. Det var ca 260 000 kronor i andra pris. Det är Jörgen Westholm som tränar och det var Frank Nivard som körde. Det innebär att Apollon nu har sprungit in nästan 1 miljon kronor i år. I förra starten vann Apollon ett storlopp i Cagnes-Sur-Mer i Frankrike. Det kommer att bli mycket spännande med Apollon i år. I kväll ska vi fira Apollons fina andraplats. 

LIVET ÄR EN TRAVFEST

 

EN SPECIELL HELG

 

Det är något speciellt med den här helgen. Något utöver det vanliga! För första gången har vi en delägd häst som är storfavorit och mest streckat på V 75. Det är Digital Archive med Robert Bergh som startar i sjätte V 75 avdelningen. Dessutom har vi en av favoriten i Lördagsloppet nämligen Malkin också med Robert Bergh. Extra kul är att V 75 är på Bergsåker och att få vara på plats. Och i morgon har vi vår delägda Apollon de Kacy som startar i ett större lopp, PX MAISON CAULIERES, på Vincennes med hela 500 000 kronor i första pris. Det är Jörgen Westholm som tränar och Frank Nivard som kör. Apollon tillhör favoriterna.

HA EN FIN HELG

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN  

 

”Våra liv innebär ofrånkomligen ett visst mått av ångest, oro, nedstämdhet, leda och rädsla. Att helt försöka eliminera det är snudd på omöjligt. Flera studier visar istället på vikten av att öka de positiva inslagen vid sidan av de negativa. Och genom att upprepade gånger styra vår uppmärksamhet och nyfikenhet i riktning mot det goda i en upplevelse, skapas med tiden nya nervbanor i hjärnan som gör det enklare att även framöver lägga märke till det goda som också händer i livet.”

Citatet är hämtat Från boken Lycka på fullt allvar – En introduktion till positiv psykologi av Katarina Blom och Sara Hammarkrantz. För övrigt en väldigt bra och givande bok!

HA EN FIN HELG MED FOKUS PÅ DET SOM ÄR BRA

IDAG ÄR DET ONSDAG


Idag är det onsdag och jag vaknar upp i Östanskär. Igår och idag har jag en process i mental träning/det coachande förhållningssättet. Och det känns väldigt inspirerande och spännande. Det är en väldigt bra och engagerad grupp. Nu är det bara att ladda för en ny bra och positiv dag. Det gäller att skapa många bra stunder varje dag! Och ikväll har jag en telefoncoaching med en blivande världsstjärna. Så himla kul!!!

Svensk Travsport

Det är inte varje dag man får toppa Svensk Travsports hemsida! Och väldigt kul att mental träning/coaching får det utrymmet för andra gången. Jag fick väldigt många positiva kommentarer och feedback förra gången när vi gjorde åtta podcast-avsnitt som finns tillgängliga på Svensk Travsports Youtube-kanal.
https://www.travsport.se/article/2.292/1.591866

NU KÖR VI…

Idag och i morgon blir det en tvådagars mental träning/coaching med ett spännande ägarteam. Det kommer att bli två riktigt bra dagar (12.00 till 12.00). Vi kommer också att köra några ytterligare tvådagarsutbildningar under 2017. Så det blir en ordentlig satsning på mental träning/coaching.

HÄR KOMMER ÅRETS FÖRSTA MENTALA HELGTIPS  

 

De flesta människor är medvetna om och kan lättare beskriva vad som bekymrar, irriterar och försvårar än vad de tycker är roligt! Det blir ofta en nedåtgående och negativ spiral. Det vi fokuserar på växer… Därför är det viktigt att våga byta fokus. Inte helt enkelt alla gånger. Nu kommer några frågor som kan vara bra att ställa sig då och då: Vad tycker du är roligt och vad får dig att må bra? Vad ger dig positiv energi? Vilka människor ger dig positiv energi?

HA EN FIN HELG MED FOKUS PÅ DET SOM ÄR BRA OCH POSITIVT FÖR DIG                                                                                  

 

HA ETT FRAMGÅNGSRIKT ÅR 2017

PÅ VÄG MOT ESKILSTUNA


I måndags och igår var det fullt fokus på individuell mental träning/coaching både ansikte mot ansikte och telefoncoachingar. Idag bär det av till Eskilstuna och en föreläsning för Energimyndigheten. Både individuell mental träning/coaching, teamcoaching och föreläsningar ger mig väldigt mycket positiv energi. Det är verkligen ett privilegium att få jobba med saker som man brinner för och tycker är roligt! Nu är det bara att ladda för en ny bra och positiv dag. Det gäller att skapa många bra stunder varje dag!

IDAG ÄR DET TISDAG


Idag är det tisdag. Igår och idag har jag en individuell mental coaching på hemmaplan och några telefoncoachingar. Och nu har jag fokus på att det ska bli en riktigt bra och givande dag. Det du fokuserar på växer… 

TREDJE DELMÅLET ÄR FIXAT

 

Nu har jag åkt 1,5 mil skidor på Södra Berget och därmed har jag åkt 42 mil skidor sedan 13 november, när årets skidsäsong startade för mig. Nu återstår bara 8 mil och ett delmål till innan årets huvudmål är fixat. Mitt årsmål säsongen 2016-2017 är 50 mil skidor innan årets halvvasa den 28 februari. Jag har satt upp fyra delmål. 12,5, 25, 37,5 och 50 mil. Det känns fantastiskt inspirerande att ha klarat av årets tredje delmål. Det är bara att fira och njuta.
NJUT AV LIVET

BRITTA JOHANSSON-NORGEN GJORDE ETT NYTT KANONLOPP

Idag gjorde Britta Johansson-Norgren ett nytt kanonbra lopp i Ski Classics loppet Kaiser Maximilian Lauf. Britta blev trea i damklassen och kom därmed på prispallen. Britta leder också i Ski Classics cupen (dvs. långloppscupen) och Sprintcupen. I kväll ska jag fira lite lätt och njuta av Brittas fina pallplats!

EN MAGISK VECKA OCH ETT MINNE FÖR LIVET

Den här veckan, vecka 2 2017, kommer att bli ett minne för livet. Tre delägda starthästar på tre banor och tre segrar. Det började på onsdag med att vår 4-åriga Highland Park vann på Solvalla och därefter vann Digitala Archive på V 86 på Bergsåker. Extra kul att få vara på plats och besöka vinnarcirkeln. På torsdag vann Apollon de Kacy storloppet Prix de la Cote d’Azur i Frankrike med närmare 670 000 kronor i första pris. Det största lopp som jag som hästägare vunnit. Jag tittade på loppet på datorn på Anorak i Vemdalen och det var magiskt. Svårt att fatta och ta in måste jag säga. Det tog några timmar innan det gick att smälta.

Veckan innehöll också en individuell mental träning/coaching, en tvådagars teamcoaching och sex telefoncoachingar samt ett möte kring ett upplägg av en utbildning kring det coachande förhållningssättet. Och veckan avslutades med två dagars längdåkning i Vemdalen. Den här veckan blir ett fantastiskt minne för livet. Så är det bara!

Apollon de Kacy vinner storlopp

Aftonbladet berättar om Kändishästen Apollon de Kacy, delägd av bland andra handbollsstjärnorna Johan Sjöstrand, Magnus Jernemyr och mentale coachen Stig Wiklund som vann storlopp i Frankrike.

http://www.aftonbladet.se/sportbladet/trav365/article24237161.ab

 

 

PÅ VÄG…


Igår var det teamcoaching på hemmaplan i Sundsvall. Nu på väg mot Jämtland och en individuell mental coaching. Alla typer av mental träning/coaching är alltid lika spännande och utvecklande. Och nu har jag fokus på att det ska bli en riktigt bra och givande dag. Det du fokuserar på växer… 

IDAG ÄR DET TISDAG


Idag är det tisdag. Igår och idag har jag en process i mental träning/coaching. Och det känns väldigt inspirerande och spännande. Det är en väldigt bra och engagerad grupp. Nu är det bara att ladda för en ny bra och positiv dag. Det gäller att skapa många bra stunder varje dag!

DET KOM ETT BREV…

 

Ibland blir man extra glad, inspirerad och tacksam. Jag fick nämligen ett brev från världens bästa kvinnliga långloppsåkare i skidor, Britta Johansson Norgren (som hon också bloggat om). Det finns väldigt mycket lärande i Brittas text kring prestationer:

”Våren 2002 fick jag förmånen att träffa Stig för första gången. Jag var då en tjej som nyss fyllt 18 år som gick på skidgymnasiet i Sollefteå. Jag hade höga målsättningar och drömmar, men också mycket prestationsångest och det var bara resultaten som räknades. Nu snart 15 år senare är jag otroligt tacksam för vad denna man har delat med sig av sin tid, kunskap och glädje och fått mig att inte bara nå fina pallplatser utan också att utvecklats i mitt sätt att tänka och jobba. Att han till slut fick mig att inse styrkan i att de små sakerna jag gör varje dag i slutändan ger de riktigt stora framgångarna. Att jag själv väljer vilka tankar som får stanna kvar i mig. Tankarna likt bilarna på en motorväg får fortsätta köra långt, långt bort om jag inte vill ha dem. Men de viktiga betydelsefulla tankarna jag vill ha tacksamt får pendla fram och tillbaka till jobbet varje dag.

Stig har också lärt mig att vara nöjd med min placering om jag förberett mig så bra jag kunnat och gjort ett bra jobb, men också att kunna vara missnöjd med en seger om jag vet att jag inte gjort mitt bästa. Nyckeln att nå framgång är många gånger inte svårare än att fokusera på sin egen prestation istället för hur resultatet till slut kommer att se ut. 

Jag har många fina resultat jag alltid kommer att ha med mig, men det jag är mest tacksam över från vårt samarbete är allt jag har lärt mig och som jag för resten av livet kommer att använda mig av för att uppnå det som känns viktigt för mig.

Jag kommer troligtvis för resten av livet ha koll på vad jag just nu är tacksam för, vad jag vill uppnå och vad jag hade gjort om jag var lite modigare.

Tack Stig!”

BRITTA JOHANSSON-NORGEN GJORDE ETT KANONLOPP

 

Idag gjorde Britta Johansson-Norgren ett kanonbra lopp i det kinesiska Vasaloppet. Britta blev tvåa i damklassen och kom därmed på prispallen. Britta leder också klart i Ski Classics cupen (dvs. långloppscupen). I kväll ska jag fira lite lätt och njuta av Brittas fina andraplats i det kinesiska Vasaloppet med boken Compassioneffekten – att utveckla självtillit och inre trygghet av Christina Andersson.

BÄSTA TRAVÅRET NÅGONSIN

 

 

Då är dags att även göra ett bokslut för travåret 2016. Travåret har inneburit många roliga minnen, häftiga segrar men också skador och besvikelser. Det är tjusningen med att äga hästar tillsammans med andra. Att få dela glädje, förhoppningar och besvikelser.  

För mig är det helt avgörande att äga hästar tillsammans med andra. Jag äger ingen häst helt själv och vill inte göra det heller. Jag är delägare i flera hästar (enligt frugan alltför många…). De flesta hästarna har vi hos Robert Bergh, Markus Pihlström, Jörgen Westholm och Ostein Tjomsland. 

2016 blev i alla fall i särklass mitt bästa år som hästägare. Förvisso är jag delägare i många hästar, men det har ändå blivit 44 segrar. Vi har vunnit med 6 olika tränare, 12 olika kuskar och på 13 travbanor (varav några i Frankrike) och hästarna har sprungit in närmare 4,1 miljoner. Helt osannolikt!   

Häftigast 2016 har varit att Apollon de Kacy vunnit 7 starter i Frankrike och sprungit in närmare 1,3 miljoner. Jättekul också med V 75- segrarna med, Digital Archive, Copimade, Global Rebel och att Järvsö Blomster vann Svenskt Mästerskap för ston samt sex segrar för Importedfrmdetroit. Nu får vi hoppas på att 2017 också blir ett bra travår och att även alla andra som äger häst får uppleva många magiska stunder. Ett särskilt tack vill jag rikta till er alla som jobbar med hästarna på olika sätt. De är ni som ser till att jag och många andra får många magiska och minnesvärda ögonblick.

LYFTER MAN BLICKEN FINNS DET INGA GRÄNSER.

 

IDAG BLIR DET MENTAL TRÄNING/COACHING


Idag är det den första vardagen på det nya året. Det känns fantastiskt inspirerande att börja det nya året med tre mental träning/coachingar med tre kommande världsstjärnor. Det kommer att bli en riktigt bra dag och kväll. 

 

BRA BÖRJAN PÅ DET NYA ÅRET


Det nya skidåret har börjat riktigt bra. Idag blev det 1,8 mil på Södra Berget, Sundsvall. Väldigt bra spår även idag.

GOD FORTSÄTTNING

BÄSTA FRAMGÅNGARNA 2016 – GÖR EN FRAMGÅNGSLISTA

 

Det är viktigt att förstärka positiva och framgångsrika/bra händelser. Det bekräftar bl a känslan av att jag kan, jag vill och jag klarar av. Ofta har vi en tendens att koncentrera oss och samla tankarna kring det som misslyckats eller gått snett.

 

Alltför sällan noterar vi våra framgångar och framför allt så skriver vi inte upp dem. Tänk på att själva skrivandet har en klargörande effekt. Våga utmana dig själv och se tillbaka på årets framgångar som har haft betydelse för dig, stora som små! Och kom ihåg att det är du som väljer och ingen annan.

 

Gör gärna den här mentala övningen tillsammans med någon annan. Läs upp för varandra vad ni har skrivit och reflektera kring era svar! Spara gärna listan till nästa år och gör en framgångsårsdagbok!
Våga utmana Jantelagen och lycka till!

Jag går före med gott exempel och bryter mot Jantelagen och plockar fram min framgångslista även 2016. Jag hoppas därigenom att jag kan inspirera dig att också göra en lista:

Den största framgången även 2016 har varit att få vara frisk och må bra! Inte alltid självklart men ack så viktigt!

Att vi bor så fantastiskt bra. Vårt hus ligger alldeles nedanför Norra Berget. Vi har bara 10 minuters promenad till torget i Sundsvall och samtidigt har vi skog, natur och fina tränings-
och skidspår direkt utanför huset.

Jag har åkt Halvvasan för sjunde gången. Det är verkligen en riktig höjdare att åka Halvvasan, även om det stundtals är väldigt tufft både mentalt och fysiskt.

 

Jag har uppfyllt alla mina mål 2016 – att åka 100 mil rullskidor och 100 mil längdskidor! Dessutom ”snitta” 14 000 steg per dag. Att ge mig själv och andra två feedback om dagen och lägga ut dagens inspirationscitat på Facebook och dagens mentala inspiration på Twitter varje dag, samt att avsätta 5 minuter varje dag för reflektion.

 

2016 har varit mitt bästa travår någonsin och målen för mitt hästägande har slagit alla rekord. De hästar jag är delägare i har vunnit 44 segrar och sprungit in över 4 miljoner.

 

De jag jobbat med i mental träning/coaching under 2016 har tagit 35 VM- och OS-medaljer varav 9 guld. Nio idrottare som jag jobbar med tillhör de bästa i världen i sina discipliner.
Jag har också fått en hel del nya och spännande mentala coachuppdrag både individuella, teamcoaching och för hela företag dvs medarbetare, chefer och ledning. Det är verkligen häftiga mentala utmaningar. Tyvärr har jag hamnat i det läget att jag måste säga nej till många uppdrag och föreläsningar.

 

 

GOD FORTSÄTTNING

HA ETT GOTT SLUT OCH ETT GOTT NYTT ÅR     


Så hastigt flydde åter ett år
med dagar som växlats till minnen,
några med klarhet som från i går
har mejslats med fasthet i sinnen.

Dagbok är tecknad blad efter blad
av hand som skrivit vad livet gav,
allt står tecknat på rad efter rad
för att ej dränkas i glömskans hav.
– Holger Nilsson –
HA ETT FRAMGÅNGSRIKT 2017

VILKET LOPP DIGITAL ARCHIVE GÖR

 

I kväll blev det ytterligare en travvinst. Digital Archive vann sista V 5-avdelningen på Åby. Digitalen gick i dödens hela loppet över 3100 meter och vann säkert. Ett kanonlopp. Det är Robert Bergh som tränar och ikväll var det Kim Eriksson som körde. Det var Digitalens andra raka seger. Digital Archives seger var den 44:e segern med de hästar som jag är delägare i år. Nu ska vi fira Digital Archives seger och de övriga hästframgångarna!

LIVET ÄR EN HÄSTFEST

GOD FORTSÄTTNING

MÖTE MED EN KOMMANDE VÄRLDSSTJÄRNA – ÖGONBLICKETS PSYKOLOGI

I dag hade jag ett första mentalt coachmöte med en kommande världsstjärna.  Det kändes som ett magiskt möte. Inom psykologin kallas det för intersubjektivitet. Intersubjektivitet är det som händer mellan två människor när vi samtalar med varandra, utbyter känslor och tankar och förstår varandra. Intersubjektivitet kan också beskrivas som ett slags närhetsskapande, ett ”flow”.  Det vi befinner oss i just då kallar psykoanalytikern och professorn Daniel Stern för “ögonblickets psykologi”. Jag är tacksam över att få vara med om detta.
TA VARA PÅ GLÄDJEN HÄR OCH NU

En liten mental julreflektion


VÅGA TRO PÅ DIG SJÄLV
”Det är aldrig försent att lära sig något nytt och kanske upptäcka sin slumrande begåvning. Tänk om du skulle börja tro mer på dig själv och låta ditt liv bära ny frukt”.
Från boken Humlans hemlighet – en liten bok om att våga av Patricia Tudor-Sandahl

HA EN GOD OCH POSITIV JUL

SKIDÅKNING OCH PÅ VÄG MOT UMEÅ


Väldigt bra start på juldagen. 1,5 mil skidor på Södra Berget och väldigt fina spår. Och nu är vi ett ägargäng från Sundsvall som snart är på avgång mot Umeå och V 75. Vi har en delägd starthäst i sista V 75 avdelningen. Det är
Importedfrmdetroit med Ulf Ohlsson.  Trav är som bäst på plats när man har en starthäst. Det blir en rolig och spännande söndag…

GOD JUL FRÅN POSITIVA KICKEN

 

Midvinternattens köld är hård,
stjärnorna gnistra och glimma.
Alla sova i enslig gård
djupt under midnattstimma.
Månen vandrar sin tysta ban,
snön lyser vit på fur och gran,
snön lyser vit på taken.
Endast tomten är vaken.

HA EN GOD OCH POSITIV JUL

FÖRSTA DELMÅLET ÄR FIXAT OCH EN HYLLNING TILL SÖDRA BERGET…

 

Nu har jag åkt 2 mil skidor på Södra Berget och därmed har jag åkt 15,6 mil skidor sedan den 13 november, när årets skidsäsong startade för mig. Mitt årsmål säsongen 2016-2017 är 50 mil skidor innan årets halvvasa 28 februari. Jag har satt upp fyra delmål. 12,5, 25, 37,5 och 50 mil. Det känns fantastiskt inspirerande att ha klarat  av årets första delmål. Nu återstår bara 35 mil innan säsongens huvudmål är fixat.

Jag vill också passa på att hylla de som ansvarar för spåren på Södra Berget. Det är väldigt fina spår…

NJUT AV LIVET

NY SEGER IKVÄLL

 

I kväll blev det ytterligare en travvinst. Igår vann Global Rebel på Bergsåker och ikväll vann vår delägda häst Digital Archive första avdelningen på V 64 på Åby. Det är Robert Bergh som tränar och som körde. Det kommer att bli en spännande vinter med Digitalen. Digital Archives seger var den 43:e segern med de hästar som jag är delägare i år. Nu ska vi fira Digital Archives seger och de övriga hästframgångarna!

LIVET ÄR EN HÄSTFEST

SEGER PÅ BERGSÅKER

 

Ikväll vann vår delägda häst Global Rebel på Bergsåker. Det var Helena Johansson som körde och Pihlström som tränar. Det är alltid lika kul att få vinna på hemmaplan och få vara på plats.
Som vanligt gäller det att fira när hästarna vinner. Det är ju en färskvara. Så nu ska vi fira segern ikväll!  
FIRA OCH NJUT – LIVET ÄR EN HÄSTFEST

PÅ VÄG

Tidig morgon och nu blir det tåg mot Umeå. Först en introduktion av mental träning/det coachande förhållningssättet och sedan blir det en individuell mental träning/coaching Därefter tillbaks till Sundsvall och trav på Bergsåker. Två starthästar i kväll. Global Rebel och Green Bax. Det blir som vanligt spännande med starthästar och få vara på plats.

HA EN GOD OCH POSITIV JUL

NY SEGER FÖR FRIDA KARLSSON

Det blev en ny seger för Frida Karlsson, Sollefteå skidor, igår i Intersportcupen i Boden för damer 17-18 år. Det var 5 km fri stil och Frida vann med 8 sekunder. Och i lördags var det sprint. Jag säger det igen: Frida som är 17 år har verkligen alla förutsättningar att bli något riktigt stort i skidspåren.

SKIDPASS PÅ SÖDRA BERGET

 

Igår blev det ett skidpass på 1,5 mil på Södra Berget, Sundsvall. Väldigt bra spår och det gick faktiskt lätt att åka. Nu har jag åkt 7 mil på Södra sedan i torsdags. Det känns väldigt bra att få komma igång med skidåkningen på allvar. 

 

 

 

FOKUSERA PÅ DET SOM ÄR BRA

VILKEN KANONTJEJ

 

I lördags vann Frida Karlsson, Sollefteå skidor, sprinten i Intersportcupen i Boden för damer 17-18 år. Frida vann prologen, semifinalen och finalen väldigt lätt. Frida som är 17 år har verkligen alla förutsättningar att bli något riktigt stort i skidspåren. Dessutom har hon rätt mental inställning och attityd.

 

SJUNDE SEGERN I FRANKRIKE–VILKEN TRAVLYCKA

 

I eftermiddag vann vår delägda häst Apollon de Kacy i Cagnes-Sur-Mer i Frankrike – det var sjunde segern i år i Frankrike! Det blev en överlägsen seger. Lämnade konkurrenterna över upploppet! Det är verkligen en höjdare att ha en häst som vinner sju segrar i Frankrike. Apollon har sprungit in 1,3 miljoner i år. Bara det är värt att fira. Idag var det Dominik Locqueneux som körde och det är Jörgen Westholm som tränar. I kväll ska vi fira Apollons seger. 

LIVET ÄR EN TRAVFEST

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

 

Snart har 2016 passerat och det kommer att gå till historieböckerna som ett mycket händelserikt år inom många områden! Vi ser fram emot 2017 års utmaningar, men först blir det lite julfirande. Och jag vill ge dig en liten mental reflektionsjulklapp:

Hur vill du att just din julhelg ska bli i år? Fundera på och skriv gärna ner hur din drömjul ska bli! Då ökar möjligheterna markant för att din jul ska bli just precis sådan som du vill att den ska bli. 

För att hålla orken, lusten och energin på topp så ta hand om dig själv. Och här finns säkerligen mycket att göra för de flesta av oss. En bra mental utmaning är att fråga dig själv vad som får dig att må bra, vad du njuter av och tycker är roligt.

Se till att göra mer av det – ofta.

HA EN KANONFIN HELG OCH EN GOD JUL  

ÄNTLIGEN

 

Det har gått lite tungt med travhästarna ett tag. Många galopper, omöjliga lopp med favoriter osv. Desto roligare i kväll när vår delägda häst Importedfrmdetroit vann Luciastayern på V 64 på Bollnäs med Ulf Ohlsson som körsven och Markus Pihlström som tränar. Det var tolfte starten i år och sjätte segern för oss med Importedfrmdetroit. Det är bara att fira och njuta av travvinsterna!
LIVET ÄR EN TRAVFEST

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

 

Tänk tanken om du och jag varje dag skulle:

  • Lyfta fram det positiva
  • Lyfta fram det som är bra  
  • Ge beröm
  • Vara tacksamma
  • Säga vänliga ord
  • Utföra vänliga handlingar

Vilka effekter skulle detta få för dig och mig och andra i vår omgivning?

GÖR HELGEN TILL ETT MÄSTERVERK

 

VAR FRIKOSTIG MED BERÄTTIGAT BERÖM

PÅ VÄG


Väldigt tidig morgon och nu ska jag åka mot Lycksele igen. Igår var det en lång dag och kväll i Stockholm som var väldigt givande och idag blir det Lycksele. Jag säger det igen: Jag har haft många utbildningar i Lycksele och det är verkligen inspirerande att ha utbildningar där. Bra konferensanläggningar, bra service och vänliga människor. Lycksele är verkligen speciellt i positiv bemärkelse. Nu blir det en utbildning i mental träning/det coachande förhållningssättet. Och så himla kul att få leda mentala coachprocesser/utbildningar. Det brinner jag verkligen för!

VAR FRIKOSTIG MED BERÄTTIGAT BERÖM

IDAG BLIR DET STOCKHOLM


Nu blir det snart avfärd mot Stockholm. Idag och ikväll blir det mental träning/coaching med synnerligen framgångsrika personer. Det ger mig väldigt mycket positiv energi. Jag får lika mycket inspiration själv som jag delar med mig och det känns fantastiskt. Jag vill återigen säga hur tacksam och ödmjuk jag är att få jobba med det jag tycker är både spännande, utvecklande och kul!

GÖR NÅGON GLAD IDAG

KVINNLIGA PSYKOPATER

 

Jag har precis börjat läsa en spännande och intressant bok om kvinnliga psykopater – mästare i manipulera på arbetsplatsen av Lisbeth Duvringe&Mike Florette. De har tidigare skrivit den uppmärksammade boken Psykopater i arbetslivet.
Forskning och media har länge fokuserat på manliga psykopater. Frågan som bl a kommer upp i boken är hur uttrycks psykopatiska beteenden på jobbet. Stämmer det att kvinnliga psykopater använder sig av skvaller, manipulation och sex som med medel för att nå sina mål? 

YES, YES, YES BRITTA JOHANSSON-NORGREN VINNER

Ifjol vann Britta Johansson-Norgren Ski Classics cupen (dvs. långloppscupen). Förra helgen var det en prolog och då var Britta tvåa. Idag vinner Britta Johansson-Norgren första officiella långloppet i Ski Classics säsongen 2016-2017. Tävlingen var över 35 km i italienska Livigno. Britta vann efter en stark spurt och leder nu långloppscupen. I kväll ska jag fira Brittas viktiga mentala seger med god mat och dryck.
FIRA FRAMGÅNGARNA

Teodor Peterson på pallen

Idag var i sprintvärldscupen i Lillehammer. Teodor var trea och Calle Halfvarsson vinner. Dessutom var Hanna Falk trea i damsprinten. En väldigt bra svensk dag. Det blir spännande att följa Teodor denna säsong och i synnerhet i VM i Lathi. Konsten är ju att vara bäst när det gäller. Och det kan Teodor. Ikväll ska vi fira Teodors pallplats!

 

VÅGA DRÖMMA POSITIVT OM FRAMTIDEN

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

Violinisten Fritz Kreisler, en av världens mest berömda violinister, har genom sina konserter skänkt glädje till människor världen över. När han hade avslutat en av sina konserter rusade en ivrig beundrare fram och överöste Fritz med beröm. Till sist sade han: Jag skulle ge hela mitt liv för att spela så underbart som du gör.

Kreisler svarade: Ja, det är just vad jag har gjort.
Från boken ”Varför växer gräset”.
HA EN MÄSTERLIG HELG

 

Tidig morgon

Tidig morgon och på väg mot Hammarstrand. Först blir det Norrskogs valberedning. Därefter blir det en individuell mental coaching och en telefoncoaching.
Det blir en väldigt bra dag!
 

GÖR NÅGON GLAD IDAG

KANONLOPP AV JOHAN OLSSON DIREKT I VÄRLDSCUPEN

 

Johan Olsson har inte tävlat på 1,5 år i världscupen. Hela fjolårssäsongen var han skadad. I sin första tävling blir han 4:a och bäste svensk. Egentligen ska det inte vara möjligt att vara så långt fram direkt efter ett så långt uppehåll på den här nivån. Men Johan är verkligen ett fenomen. Johan har en enorm mental styrka och den viktiga förmågan att vara bäst när det gäller.

Ikväll ska vi fira Johans extremt fina prestation.

LIVET ÄR EN SKIDFEST

SPÄNNANDE  ATT FÅ COACHA ICA ROSEN

Så kul  att få vara med och bidra till ICA Rosens ekonomiska framgång som framkommer i Tidningen Ångermanland. Jag har haft förmånen att coacha Kristina Wallin-Nyhlén mentalt sedan 2004.  Det var samma år som jag började jobba med skidfenomenet Johan Olsson. Två skilda personer och verksamheter men ändå många likheter. Jag är väldigt tacksam att få jobba med mental träning/coaching med olika framgångsrika personer inom olika områden…     

Mental träning gav miljoner till Ica

EN POSITIV ÖVERRASKNING

 

Ibland blir man sannerligen överraskad. Jag beställde boken Mental Träning i idrott med Lars-Eric Uneståhl och Anders Nilsson (Anders var bl a med och jobbade med U21-landslaget som tog EM-guld 2015). Döm om min förvåning när jag får boken och upptäcker att jag själv är en av medförfattarna i boken. Mitt avsnitt handlar om Mental träning för idrotts- och livsframgång. Det var ett tag sedan jag skickade in mitt bidrag så jag hade glömt bort det. I alla fall var det en synnerligen positiv och kul överraskning. I

bland är det bara att hålla i hatten… 

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

 

”Den som har förtroende för sig själv ägnar inte tid åt att bli bekräftad av andra.

Den som har förtroende för sig själv vågar vara ensam.

Och det är då, när ingenting tycks hända, som det verkligt stora sker.

Först när du stillnar kan nya tankar födas.”

              Eva af Geijerstam 


HA EN FIN OCH KUL HELG 

NY SPÄNNANDE DAG MED NYA MÖJLIGHETER

Idag vaknar jag upp i Umeå. Igår var det en häftig dag. Jag hade en teamcoaching med fyra framgångsrika personer inom olika branscher. Det är ett spännande team som har olika drivkrafter och intressen. Det blev en väldigt bra teamprocess med mycket positiv energi och mycket lärande. Vi fortsätter idag tisdag med teamcoachingen.
Idag kommer det att bli en ny spännande mental coachdag med nya möjligheter. Hoppas att du också får en bra och givande dag.
DET DU FOKUSERAR PÅ VÄXER

 

HERREGUD, JOHAN OLSSON VINNER DIREKT


Johan Olsson har inte tävlat på ett år. I sin första tävling vinner han direkt. Egentligen ska det inte vara möjligt att vinna direkt efter ett så långt uppehåll. Men Johan Olsson är ju ingen vanlig skidåkare, han är ett mentalt fenomen och har förmågan att vara bäst när det gäller. Vi har jobbat ihop i 12 år och fortfarande slutar jag inte upp att förvånas över hans mentala förmåga. Det kommer att bil spännande att följa Johan den här säsongen och speciellt VM i Lahti i februari 2017. I kväll ska vi verkligen fira Johans extremt fina prestation.
LIVET ÄR EN SKIDFEST

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

 

·       Våga mer än du törs

·       Våga ha roligt

·       Våga fokusera på vad du är duktig på och det du gör bra

·       Våga tro på dig själv

·       Våga se dig själv lyckas

NJUT AV HELGEN OCH LEV VÄL

 

FÖRSTA SKIDPASSET DENNA SÄSONG

 

Igår Paris och idag skidpremiär på Södra Berget i Sundsvall. Väldigt bra spår och det gick faktiskt lätt och jag åkte 2 mil. Det är rekord för mig i en skidpremiär!

Nu är i alla fall skidpremiären över för den här säsongen. Nu återstår det 58 mil som är ett delmål innan HalvVasan den 28 februari och 98 mil innan huvudmålet på 100 mil den här säsongen.

VAKNAR I PARIS IDAG OCKSÅ

 

Idag vaknar jag också upp på hotell Crowne Plaza Paris Republique i Paris. Igår kväll blev det en fantastisk upplevelse att få se VM-kvalmatchen Frankrike – Sverige inför 80 000 personer. Extra kul var också de olika mötena med personerna i GIF Sundsvalls affärsnätverk. Alltid lika spännande med nätverksträffar och mötet med nya personer. Nu blir det snart hemresa till Sundsvall.

HA EN FIN OCH KUL LÖRDAG

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

DE FEM FRIHETERNA

Frihet är att se och höra det som finns här och nu,
istället för det som borde finnas, fanns eller kommer att finnas.

Frihet att säga vad man tänker och känner, istället för vad man borde tänka och känna.
Frihet att känna vad man känner, istället för vad man borde känna.
Frihet att begära vad man behöver, istället för att alltid vänta på tillåtelse.
Frihet att ta risker för egen del, istället för att välja att vara trygg och aldrig sätta båten i gungning.

Virginia Satir - kallas ofta för den moderna familjeterapins moder och är världsberömd för sitt arbete som socialarbetare, lärare, inspiratör och författare.

VAKNAR I PARIS

 

I söndags vaknade jag upp på Frösön och i onsdags var det Lycksele. Och idag vaknar jag upp på hotell Crowne Plaza Paris Republique i Paris. Den här veckan har det varit olika platser men alltid lika spännande med mötet med nya människor. Det kommer att bli en väldigt annorlunda dag med GIF Sundsvalls affärsnätverk. Först lite möten och mental träning/coaching sedan blir det EM-kval fotbollsmatch i kväll mellan Frankrike – Sverige i Paris. Nu får vi hoppas på svensk seger och en fin fotbollsmatch!  Det blir en häftig och annorlunda fredag med andra ord!

LEV O MÅ

IDAG ÄR DET ONSDAG

 

Idag är det onsdag och jag vaknar upp i Lycksele. Igår och idag har jag en föreläsning/process i mental träning och det coachande förhållningssättet för ett gäng från Akademi Norr och det känns väldigt inspirerande och spännande. Det är en väldigt bra och engagerad grupp. Nu är det bara att ladda för en ny bra och positiv dag. Det gäller att skapa många bra stunder varje dag!

PÅ VÄG

Tidig morgon och nu ska jag åka mot Lycksele igen. Jag har haft många utbildningar i Lycksele och det är verkligen inspirerande att ha utbildningar där. Bra konferensanläggningar, bra service och vänliga människor. Lycksele är verkligen speciellt i positiv bemärkelse. Nu blir det en två dagars utbildning i mental träning/det coachande förhållningssättet. Och så himla kul att få leda mentala coachprocesser/utbildningar.
Det brinner jag verkligen för!

MED HELENA EKHOLM IGEN…

Det var ett tag sedan skidskyttedrottningen Helena Ekholm och jag jobbade tillsammans. Men idag hade vi en gemensam föreläsning på Frösö Park för XL-BYGG Fresks/Gärdin & Perssons personal. Det är alltid lika inspirerande att få jobba med Helena. Hon är verkligen en kanontjej både på scenen, i skidspåret och privat. Helt enkelt en naturbegåvning.   

DET ÄR I UPPFÖRSBACKARNA DET AVGÖRS

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

Ett väldigt bra mentalt verktyg är reflektion. Reflektion ger ökat medvetande om det egna jaget och ger ett nytt lärande och ny insikt. När du reflekterar upptäcker du dig själv på ett helt nytt sätt. Du blir medveten om hur du tänker, känner och agerar. Du lär dig saker om dig själv som du har stor nytta av både i arbetet, i relationer och i livet överhuvudtaget. Det är du och dina tankar som ska vara i fokus – inte allt annat och alla andra. Avsätt gärna tid för reflektion. Att skriva ner sina reflektioner ökar lärandet och insikterna. Skaffa gärna en reflektionsbok och/eller skriv i mobilen/datorn.
GÖR HELGEN TILL ETT MÄSTERVERK

NYTT RULLSKIDREKORD

 

Nu har jag åkt 3 mil rullskidor på Sundsvallsvägarna och därmed har jag åkt 125 mil. Det är ett nytt rekord för mig. Tidigare rullskidsäsonger har jag legat kring 100 mil. Årets mål var  100 mil. Så det känns verkligen inspirerande att ha slagit personligt rekord. Det är bara att fira och njuta…

ATT VÅGA BERÄTTA, KOMMA TILLBAKA OCH VINNA


Det är verkligen en speciell känsla när Johnny Takter återigen vinner på V 75. Det var ett tag sedan. Han tog timeout från travet i sommar och är nu tillbaks i hetluften. Jag tycker att det är väldigt stort av Johnny att våga ta timeout och berätta det öppet och tydligt. Det är viktigt att synliggöra och prata om livets svårigheter och utmaningar. Precis som Robert Bergh, en annan travprofil, som berättade i Expressen att han mådde dåligt och ville ta det lugnt ett tag. Ibland behövs det något dramatiskt
, att stå ut med något riktigt besvärligt som i sin tur blir själva förutsättningen för att lyckas i ett senare skede.
Grattis till segern, Johnny, och välkommen tillbaks i hetluften! Nu ska jag fira Johnnys seger och återkomst på V 75!

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

KONSTEN ATT VARA NÄRVARANDE…

 

En zenmunk blev tillfrågad hur han kunde vara så lugn. Han svarade: När jag sitter, sitter jag. När jag går, går jag. När jag står, står jag. Då dem som frågade inte förstod innebörden i det han sa upprepade han samma sak en gång till. Och när de ändå inte förstod utan svarade att det är precis vad de gör själva svarade munken: Nej, när ni sitter, står ni redan. När ni står, går ni redan. När ni går, har ni redan kommit fram.

HA EN HELG I NÄRVARONS TECKEN               

CANCERFONDEN OCH EN DAG MED MENTAL TRÄNING/COACHING

Travets stjärnkusk Erik Adielsson och TV4-reportern Matteus Lillieborg slog sina kloka huvuden ihop och startade en insamling till förmån för Cancerfonden genom auktioner på Tradera. När Matteus ringde mig så ställde jag upp på en gång. Mitt erbjudande är en heldag med mental träning/coaching med mig samt inspirationsmaterial. Du kan gå in på Tradera och läsa mer om mitt erbjudande och lägga ett bud!
http://www.tradera.com/profile/items/4064058/erikadielsson

EN MÄRKLIG KÄNSLA

 

Ibland är verkligheten märklig. När jag går in på Akademibokhandeln i Sundsvall så ser jag helt plötsligt att vår bok Huvudrätt – mental träning för alla finns överst under Psykologi.

Det blir en märklig känsla att se vår bok…

SÅ PLÖTSLIGT KOMMER DET RÄTTA ÖGONBLICKET

JOHNNY TAKTER

Jättekul att stjärnkusken Johnny Takter berättar i TV Sporten om betydelsen av vårt mentala coachsamarbete…

http://www.tv4play.se/program/trav-och-galopp?video_id=3578175

 

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

 

Det känns som att dagarna, veckorna och månaderna bara rusar i väg. Det man kan fundera på mellan varven är hur man fyller dagarna, veckorna och månaderna. Livet är ju här och nu! Jag tycker att det viktigt att fånga upp det som är bra och kul, dvs det som ger positiv energi. Men en bra dag, vecka och månad kommer inte av sig själv. Det gäller att fokusera på det som är bra och att det blir bra. För mig handlar det om att se och stanna upp, fira och njuta av livets glädjeämnen och höjdpunkter. Det intressanta är att ju mer du söker höjdpunkter och det positiva desto mer finner du!

HA EN HELG MED MÅNGA HÖJDPUNKTER

SPÄNNANDE OCH INSPIRERANDE  DAGAR

 

Igår eftermiddag hade jag  en föreläsning för Företagarna Västernorrland på Bergsåker. Det var  väldigt inspirerande. Idag blir det också en inspirerande och spännande dag i Stockholmstrakten. Jag ska nämligen vara mental tränare/coach åt några kändisar i ett populärt TV program.

SMÅ FÖRÄNDRINGAR ÄR OCKSÅ VIKTIGA

FÖR FÖRSTA GÅNGEN PÅ ETT TRAVPROGRAM

För första gången har jag den stora äran att få vara med på första sidan på ett travprogram. Det är på Bergsåkers travprogam inför kvällens V 86 tävlingar. Bilden är från när vår delägda häst Importedfrmdetroit vann på Bergsåker förra tisdagen. Dagen till era så ska jag ha en föreläsning för Företagarna i Västernorrland just på Bergsåker innan kvällens V 86-tävlingar. I kväll startar också vår delägda häst Global Rebel på Solvalla i lopp 6 med bra chans. Så det blir verkligen en spännande dag och kväll.

 

VAKNAR UPP I GÖTEBORG


Idag vaknar jag upp i Göteborg. Nu ska vi snart åka till Robert Berghs nya hästgård i Höjom och kolla på några ettåringar. Kanske blir det någon ny hästaffär. Därefter blir det Åby och V 75. Det är fina lopp på V 75 idag och då är det extra kul att få vara på plats. Och ikväll startar vår delägda häst Baby´s Baby på V 65 på Rättvik som stor favorit. Det blir också spännande. Det är bara att konstatera att livet består av ögonblick, som det är viktigt att kunna njuta av!

 

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

 

Det fanns inget mirakelögonblick. […] Även om det kan ha sett ut som ett genombrott i ett enda slag för dem som kikade in utifrån, var det allt annat än det för dem som upplevde omvandlingen inifrån. Det var snarare en lugn, medveten process där man kom fram till vad som behövde göras för att få de bästa framtida resultaten och sedan helt enkelt tog steg efter steg, det ena efter det andra, varv på varv på svänghjulet. När de skjutit på svänghjulet i samma riktning under lång tid skulle de oundvikligen nå fram till genombrottet.

 Från boken Good to Great av professor Jim Collins. Boken har blivit en världssuccé inom management.

HA TÅLAMOD OCH NJUT AV HELGEN

ATT FÅ VAR MED I EUROPADERBYT I ÅR – EN STOR ÄRA

 

I kväll är vår delägda häst Copimade i finalen i Europaderbyt på Vincennes i Paris. Det är hela 2 miljoner kronor i första pris. Det är Jörgen Westholm som tränar och Frank Nivard som kör. Oavsett hur det går så är det så stort att vara delägare i en häst som är med i Europaderbyt! Bara det är värt att fira!

 GÖR NÅGON GLAD VARJE DAG DENNA VECKA

MYCKET FOKUS NU

Det har varit många kommentarer och reflektioner kring att må dåligt, utmattning och att våga ta hjälp. Igår var det en artikel i Aftonbladet kring de här frågorna igen och det var den mest lästa artikeln på Trav 365…

http://www.aftonbladet.se/sportbladet/trav365/article23688399.ab

 

ATT VÅGA TA HJÄLP

Jag har fått väldigt många positiva kommentar kring att travtränare Robert Bergh och stjärnkusken Johnny Takter har tagit timeout. Och att vi jobbar tillsammans med mental träning. Det är väldigt modigt och välgörande att framstående personer berättar om att de mår dåligt och tar hjälp. Då blir det inte så tabubelagt. Jag tror att alla vi känner igen oss i att vi har och har haft perioder när vi mår dåligt och har det tufft.

Igår medverkade jag på ATG Play kring att våga ta hjälp när man mår dåligt eller börja känna utmattningssymptom! Jag tycker att det är viktigt att våga prata om de här frågorna…
http://www.atgplay.se/video/20161009-sistasvang910

ATT MÅ BRA

Igår berättade en av världens främsta travtränare Robert Bergh i Expressen att han mådde dåligt och vill göra en paus. För ett tag sedan berättade stjärnkusken Johnny Takter i Aftonbladet att han har tagit timeout. Bruce Springsteen berättade i Skavlan att han periodvis mår väldigt dåligt och tar hjälp. Jag har fått väldigt många reaktioner på deras ställningstagande. Jag tycker att det är bra att kända personer träder fram och berättar att de har det tufft och behöver hjälp för att klara av sin situation.  Det är lätt att hamna i en situation där man jobbar för mycket och prioriterar bort sig själv och tar för lite tid till återhämtning. Det kan också vara så att man börjar må dåligt av någon anledning och börjar älta. Då är det lätt att man känner att man är värdelös. Det blir helt enkelt en ond cirkel och svårt att själv komma ur denna onda cirkel. Jag får allt fler samtal från personer, även väldigt framgångsrika, som vill ha mentala verktyg och coaching för att må bättre. Och det är verkligen viktigt att få må bra!     

http://www.expressen.se/sport/trav/bergh-time-out—jag-behover-ladda-om/

 

 

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

 

Idag vaknar jag upp i Östersund och det blir tredje dagen den här veckan som jag befinner mig i Jämtland och Östersund. För övrigt är Östersund en fantastiskt fin stad med utsikt över både vatten och fjäll. Inspirerad av den fina utsikten så kom jag att tänka på en liten text som kan vara nyttig att reflektera kring någon gång då och då:

”En svensk statstjänsteman lär en gång ha uttalat följande bevingade ord.

-          Det är tre saker i livet jag ofta vill förändra till något bättre. Det tycks mig som om ju

mer jag vill förändra dem, desto svårare är det. Det första och till synes omöjliga, som jag vill förändra, är den svenska byråkratin. Det andra är min fru. Det verkar, om omöjligt ännu svårare att förändra henne, än den svenska byråkratin. Men svårast av allt tycks vara att förändra mig själv.”

Från boken Varför växer gräset av Klas Hallberg och Magnus Kull.

HA EN KANONFIN HELG I FÖRÄNDRINGENS TECKEN 

MENTALA HELGTIPSET FRÅN POSITIVA KICKEN

”Det är så viktigt att njuta av livet, det är det som människor har svårast för. Vi vågar inte, och vi tror inte att vi är tillåtna att njuta. Men det är just det som är vår uppgift här på jorden; att göra livet lite lättare för andra och för oss själva och inte krångla till det. Se det positiva och då kan man även unna andra att ha det bra!”

     – Maj-Brith Bergstöm-Walan (1924-2014), psykolog och Sveriges första auktoriserade sexolog –
NJUT AV LIVET I HELGEN

 

FRANKRIKE NÄSTA

Vår delägda häst Copimade var trea i ett av två försök till Europaderbyt på Solvalla med Erik Adielsson i sulkyn. Copimade satt fast med krafter kvar. Det är verkligen stort att få ha en häst som startar i ett försök i Europaderbyt och som dessutom kommer med i finalen på Vincennes i Paris den 14 oktober. Det här kommer att bli det största och roligaste travlopp som jag får vara med om i mitt hästägarliv. Och det är hela 2 miljoner i första pris!

SPÄNNANDE DAGAR

Igår var det Borlänge. Först var det en individuell mental träning/coaching och därefter föreläsning/process för ett synnerligen spännande team som jag ska jobba med ett antal gånger. Idag blir det Stockholm. Först blir det en större tidningsintervju, sedan blir mental coaching/föreläsning för Stig H-akademins stipendiater på Hästsportens hus. Jag har förmånen att för femte året vara mental tränare/coach åt Stig H- stipendiaterna.  Det är stort eftersom Stig H Johansson alltid har varit min stora idol inom travet. Det är också stort att jobba med de som sannolikt kommer att bli nästa stjärnor inom travet.

EN NY SEGER IDAG MED VÅR AMERIKANSKA HÄST

Idag vinner vår delägda amerikanska 3-åring Baby´s Baby på Solvalla fjärde segern i sin sjunde start. Alltid lika kul och svårt att vinna på Solvalla. Det är Markus Pihlström som tränar och idag var det Erik Adielsson som körde. Erik var väldigt imponerad av Baby´s Baby. För övrigt går det riktigt bra just nu för de hästar som jag är delägare i. Det här var 37:e segern i år med de hästar som jag är med på. Det är bara att fira och njuta av travvinsterna!
LIVET BESTÅR AV ÖGONBLICK, SOM DET ÄR VIKTIGT ATT KUNNA NJUTA AV

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

Hur duktig är du på att fokusera på att vara tacksam? Michael McCullough, psykologiforskare vid Miami University och en av världens främsta forskare på området, har funnit att tacksamhet har stark koppling till hjälpsamhet, positiva känslor, livstillfredsställelse, hoppfullhet samt är associerat med mindre materialistiskt tänkande och avundsjuka, liksom med mindre depression och oro.

Att varje kväll fundera på vad man är tacksam över är en väldigt bra och nyttig mental övning.

Apropå tacksamhet är jag väldigt tacksam över feedbacken från Johnny Takter, en av världens bästa travkuskar, i Aftonbladet. Fundera  en stund på vad du är tacksam över just nu!

http://www.aftonbladet.se/sportbladet/trav365/article23567939.ab

VAR STOLT ÖVER DET DU GÖR – DET INSPIRERAR

Nya insikter och kontakter

Idag vaknar jag upp i Stockholm. Det har varit några intensiva dagar. Föreläsning i Sollefteå i måndags, i tisdags var det föreläsning i Sundsvall och igår var det en föreläsning i Halmstad. Och idag är det strategimöte med Sparbanksstiftelsen Norrland och Riskkapitalsstiftelsen Norrlands styrelse i Nacka.
Det är både spännande och utmanande att vara i rörelse. Det ger många nya insikter och konta
kter.  

NY SEGER IDAG  

I dag vann vår delägda häst Importedfrmdetroit på Solänget med Ulf Olsson som körsven och Markus Pihlström som tränar. Importedfrmdetroit vann lördagsloppet med 100 000 kronor i första pris. Det var sjunde starten och tredje segern. Kul att få vara på plats på Solänget denna V 75-dag och besöka vinnarcirkeln. Det är bara att fira och njuta av travvinsterna!
LIVET ÄR EN TRAVFEST

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

”MÄNNISKAN
Hon offrar sin hälsa för att tjäna pengar. Hon spenderar pengarna för att återfå hälsan. Och hon är så orolig för framtiden att hon inte kan njuta av nuet. Konsekvensen är att hon varken lever i nuet eller i framtiden. Hon lever som om hon aldrig skulle dö. Och sedan dör hon utan att ens någonsin ha levat.”

          Dalai Lama

GÖR HELGEN TILL ETT MÄSTERVERK

KANONLOPP AV APOLLON DE KACY PÅ VINCENNES

I eftermiddag var vår delägda häst Apollon de Kacy tvåa på Vincennes i Frankrike. Apollon ledde loppet och förlorade loppet i sista steget. Jörgen Westholm körde och tränar. Det är givetvis alltid lika kul och inspirerande att vinna travlopp, i synnerhet när man får chansen på Vincennes. Men idag kändes andraplatsen som en seger. Det var hela 178 500 i andra pris, väsentligt mer än en seger i Gulddivisionen på V 75.

Det innebär att Apollon har sprungit in över 1 miljon kronor i år. Totalt har Apollon sprungit in 2,2 miljoner.
I kväll blir det att fira och njuta av Apollons andra plats!

ATT FÅ HA STARTHÄST PÅ VINCENNES

Det är något alldeles speciellt att ha en starthäst i Frankrike och i synnerhet på Vincennes. Travsporten är en tuff bransch och inget är självklart. Det är många faktorer som ska stämma för att komma med på Vincennes. Desto roligare är det då att få vara med i den verkliga elitserien. Vid dagens tävlingar på Vincennes startar vår delägda häst Apollon de Kacy med Jörgen Westholm och det känns mycket speciellt och inspirerande. Apollon har vunnit sex starter i år i Frankrike och sprungit in 898 000 i år på 9 starter. Det är bara att hålla i hatten och njuta av travlivet…

 

VECKANS MENTALA HELGTIPS

Det känns verkligen inspirerande att få jobba med mental träning/coaching. Jag är väldigt tacksam och ödmjuk inför de mentala coachuppdragen som kan vara av väldigt olika slag. Alltifrån att må bättre till att bli bäst i världen eller att vara bäst när det gäller. Över tid blir man mer ödmjuk och reflekterande inför uppdragen. En annan insikt som jag har kommit fram till är att det finns inga enkla och snabba lösningar. Ofta överskattar vi vad som går att åstadkomma på kort tid och underskattar vad man kan åstadkomma på längre sikt. Det gäller med att andra ord att hålla i och hålla ut och inse att saker är moget när det är moget.

http://www.aftonbladet.se/sportbladet/trav365/article23483943.ab

 

EN SEGER OCH EN TREDJEPLATS

Först var vår delägda häst Ängsrappen 3:a i norska derbykvalet på Bjerke och är därmed klar för Norskt travderby nästa söndag. Därefter vinner vår delägda amerikanska 3-åring Baby´s Baby tredje segern i sin sjätte start på Bollnäs. Det är Markus Pihlström som tränar och idag var det Ulf Eriksson som körde. För övrigt går det riktigt bra just nu för de hästar som jag är delägare i. Det här var 35:e segern i år med de hästar som jag är med på. Det är bara att fira och njuta av travvinsterna!
LIVET ÄR EN TRAVFEST

INSPIRERAD AV VECKANS HÖJDPUNKTER

Inspirerad av veckans teamcoaching i Stockholm i två dagar, föreläsningen på Hallstaberget, individuella coachingar, telefoncoachingar och lunchträffar så körde jag ett rullskidpass på 3,3 mil på Sundsvallsvägarna. Rullskidåkningen ger också utrymme för eftertanke och reflektioner. Helt enkelt tid för mig själv…  

GÖR NÅGON GLAD IDAG

VILKEN SUPERTALANG

Kevin Oscarsson vinner andra V 75 avdelningen på V 75 på Jägersro. Jag har förmånen att jobba med många supertalanger med mental träning/coaching! Jag bara konstaterar att Kevin är en av de allra främsta. Nu ska jag fira och njuta av Kevins seger! 

NJUT MER AV ALLTING OCH INGENTING

VECKANS MENTALT HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

Regelbunden reflektion är ett av de bästa redskapen för personlig utveckling och att må bra.

Att regelbundet ge sig själv tid och tillfälle att reflektera över livet, är en kraftfull vägvisare till att må bra och lyckas…

 

  • Hur kommer det sig att jag tänker som jag tänker?
  • Hur kommer det sig att jag känner som jag känner?
  • Hur kommer det sig att jag gör som jag gör?
  • Gör jag som jag vill göra?
  • Är jag på rätt väg?

HA EN HELG I REFLEKTIONENS ANDA

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

VECKANS MENTALA HELGTIPS FRÅN POSITIVA KICKEN

Fotbollstränare Pia Sundhage, som lett både amerikanska och svenska damfotbollslandslaget till stora framgångar, har utvecklat en egen metod för att få sina spelare att bli bättre och bättre. Medveten om de negativa upplevelsernas giftiga tendenser vinnlägger hon sig om att lyfta fram och förstärka det positiva och det friska i sitt lag. Hon kallar det för 7:1-metoden. För varje negativ kommentar måste hon först säga minst sju positiva: ”Berömmet i sig gör att du mår bra, men det säger också vad du ska göra mer av. Ju mer du gör av rätt sak desto skickligare blir du”, är hennes filosofi.

NJUT AV HELGEN

 

 

INSPIRERAD AV HJÄRNSTARK

Igår började jag läsa överläkaren Anders Hansens bok Hjärnstark – hur motion och träning stärker din hjärna – inspirerad av boken så körde jag ett rullskidpass på 3,3 mil på Sundsvallsvägarna. Nu har jag över 93 mil på rullskidor i år…

HERREGUD VI VINNER

Förra söndagen vann vår delägda häst Global Rebel V 75 på Dannero. I fredags var det dags för en ny mäktig travhöjdare på Bollnäs. Vår delägda 4-åriga häst Ängsrappen vinner Prinsessan Madeleines Pokal med hela 150 000 i första pris. Så himla kul att vinna detta storlopp och dessutom att få vara på plats!!!

Det är fjärde starten för Ängsrappen med vår nya tränare Öystein Tjomsland och andra segern! Det var Örjan Kihlström som körde. Nu ska vi fira och njuta av Ängsrappens seger!
LIVET BESTÅR AV ÖGONBLICK, SOM DET ÄR VIKTIGT ATT KUNNA NJUTA AV

 

EFTER REGN KOMMER SOL…

Det har varit tufft på hästsidan den här veckan. Vi har haft tre stora favoriter och alla har galopperat… I dag vann emellertid vår delägda häst Global Rebel på V 75 på Dannero med Ulf Olsson. Det var sjunde starten för Global Rebel för oss och nu blev det fjärde segern. Framgångar är verkligen en färskvara och det gäller att fira när det går bra. Så i kväll ska vi fira och njuta av Global Rebels seger på V75!
TRAVLIVET LEKER

VILKEN TJEJ – TREDJE SEGERN

Idag vann Britta Johansson-Norgren andra raka segern i FIS World Cup Rollerski 18 km, på rullskidor, i Sollefteå. Igår vann hon med 1 min och 20 sekunder. Idag vann hon med 40 sekunder. Det här är tredje raka segern i år för Britta på rullskidor. Imponerande!!!

 

TREDJE DELMÅLET ÄR FIXAT – FIRA

Idag åkte jag 3,3 mil rullskidor på Sundsvallsvägarna och därmed har jag åkt 75 mil rullskidor i år. Mitt årsmål 2016 är 100 mil rullskidor. Jag har fyra delmål. 25, 50, 75 och 100 mil. Det känns fantastiskt inspirerande att ha klarat ett av årets tredje delmål. Nu återstår bara 25 mil.

Jag kommer att med en god middag och med god dryck fira i kväll att jag har lyckats nå mitt tredje delmål på 75 mil! Det gäller ju att fira när man lyckas nå sina delmål och mål.