NYTT HÄFTE – MÅ BRA

I dessa tider av mycket oro då tenderar tankarna att bli väldigt negativa. Då är det särskilt viktigt att jobba mer systematiskt med positiva och stärkande tankar. Hur man gör det? Min erfarenhet är att det gäller att ta lite tid varje dag att fokusera på positiva saker. Jag har precis gjort klart ett nytt häfte Må bra och prestera bättre, som bygger på mina mentala verktyg och som fått väldigt bra resultat för att må bra och prestera bra. Häftet är uppbyggt på korta avsnitt kring självkännedom, självbild, självmedkänsla och självförtroende, tacksamhet, våra tankar styr oss och reflektion. Häftet innehåller också en må bra-dagbok med frågor att besvara varje kväll/vecka. Professor Lena Boström har skrivit förordet…
Häftet kostar 180:- plus frakt

FRAMTIDSTRO

I oroliga tider är det särskilt viktigt att fokusera på framtiden. Vad finns det för gott som kan komma ur denna kris? Vår kända hjärnforskare David Ingvar hade ett väldigt bra citat: ”Hjärnan stänger av när människor inte längre kan föreställa sig en positiv framtid.” Framtidstro är en viktig mental framgångsfaktor.

 

INSPIRATION

Just nu är det särskilt viktigt att fokusera på det positiva, när det är så mycket negativt. Dagens positiva – En bra mental coachövning för att få positiv energi och kraft är att se/lyssna på något som inspirerar. Frida Karlssons magiska segerlopp i Holmenkollen lördag den 7 mars inspirerar verkligen. Det ger positiv energi, kraft och glädje. https://www.youtube.com/watch?v=z6MPPQIaMGU

ANDRA PERSPEKTIV

Många som är oroliga över vad som händer och kommer att hända kring coronaviruset. Här kommer ytterligare mentala tankar och tips. Först och främst är det naturligt att i sådana här situationer känna oro. Det viktiga är att balansera oron och inte låta oron bli din största fiende.  Jag tycker att det är viktigt att hitta saker som ger positiv energi och andra perspektiv. Börja dagen med en positiv start genom att slappna av några minuter och därefter fundera på vilket dagens viktiga mål är, vad som blir bra idag och vad du är tacksam över. Avsluta dagen/kvällen med ett positivt avslut. En kort avslappning och fundera på hur det har gått med dagens mål och skriv ner några saker som har varit bra/som du har mått bra av. Och återigen fokusera på vad du kan påverka och inte påverka. Gör saker som du mår bra av! Följ Folkhälsomyndighetens rekommendationer!

 

ORO

Det är mycket fokus på coronavirusets konsekvenser och det skapar oro. En del oroar sig väldigt lite, en del mycket. Oron tar mycket tid, kraft och tankeutrymme. Då kan det vara viktigt att fylla på med det som ger positiv energi och motståndskraft. Fokusera på det du kan påverka. Gör mer av det som brukar kunna göra dig lugn och det du mår bra av. Gå en längre promenad/motionera i friska luften, det kan flytta fokus och ge ny, positiv energi. Var inte ensam med dina tankar, tala med någon om din oro och dina känslor!  

EN STOR DAG

Idag är det en stor dag! För idag fyller skidikonen Johan Olsson 40 år! Johan har haft en fantastisk skidkarriär med 14 VM- och OS- medaljer och framför allt det historiska 5-milsguldet 2013. Somliga har kallat det tidernas skidlopp. Ett oförglömligt minne! Johan har vunnit två OS-guld, två VM-guld, två bragdguld, två årets manliga idrottare, två Viktoriastipendiat och mycket annat. Johan är en av världens bästa skidåkare genom alla tider. Tack för alla magiska stunder som du har givit oss alla, Johan! Fira och njut på din dag!

NU HAR JAG GÅTT I MÅL…

Idag vaknar jag också med mycket härlig känsla, för igår passerade jag 100 mil skidor sedan årets skidsäsong startade för mig. Mitt årsmål säsongen 2019-2020 har varit 100 mil rullskidor och 100 mil längdåkning. Jag har satt upp fyra delmål. 25, 50, 75 och 100 mil.  Det känns fantastiskt inspirerande att ha klarat säsongens mål. Oavsett vilka mål vi har eller når rekord är det alltid viktigt att utgå från sina egna förutsättningar. Det är också viktigt att fira och njuta när målen är uppfyllda…

 

FANTASTISK RESA

Idag vaknar jag upp med en mycket härlig känsla då jag tänker på Britta Johansson-Norgrens fantastiska skidresa från Skidgymnasiet i Sollefteå till att bli världens bästa långloppsåkare i särklass. För 20 år sedan träffade jag Britta för första gången på Skidgymnasiet i Sollefteå. Samma år som den nya världsstjärnan Frida Karlsson kom till världen. Britta har verkligen haft en häftig resa med både motgångar och framför allt stora framgångar. Nu är Britta för femte året i rad världens bästa långloppsåkare i och med segern i den totala långloppsvärldscupen. Att vinna världscupen fem år rad är mer än stort och hon är dessutom den främsta långloppsåkaren genom alla tider bland män och kvinnor. Hon har hela 21 världscupsegrar. Britta är en tjej långt utöver det vanliga.

SUPERBRITTA – VILKET FENOMEN

De tre sista loppen i Ski Classicis-långloppsvärldscupen är inställda.  I och med detta vinner Britta Johansson-Norgren Ski Classcis-cupen även i år och det är femte året i rad. Så stort att vinna fem år i rad!  Därmed är hon världens bästa kvinnliga långloppsåkare även i år! Britta är också den främsta långloppsåkaren genom alla tider bland män och kvinnor.

VILL DU HA MENTALA TIPS OCH VERKTYG?

Jag har lagt upp mina bästa mentala tips och verktyg i samarbete med VOYD i Sundsvall. Kom ihåg – vad du blir i morgon är resultatet av vad du gör i dag.

https://voyd.se/creators/stig-wiklund/mental-inspiration-med-stig-wiklund-1387

BETYDELSEN AV SEGERN

Frida Karlssons seger i Holmenkollen berör verkligen med all rätt! En väldigt bra krönika av SVT:s Jacob Hård kring betydelsen av segern..

https://www.svt.se/sport/langdskidor/ett-gashudsogonblick-att-ta-med-sig

 

HELT OTROLIGT – FRIDA KARLSSON SLÅR THERESE JOHAUG

Idag visade Frida Karlsson vilken världsstjärna hon är. För första gången kommer hon på pallen i världscupen och då blir det seger. I sin andra start på 30 km vinner hon det klassiska Holmenkollen i Norge. Hon slår Therese Johaug som har varit oslagbar i år. Trots att hon ramlade…Jag säger det igen – Frida har en målmedvetenhet och mental tuffhet långt utöver det vanliga. Kul också med Ebba Andersson och Charlotte Kalla. Ikväll är det bara att fira och njuta!!!

GLADA TILLROP

Tacksam över all positiv feedback och alla glada tillrop jag har fått på artikeln i Sundsvalls Tidning och Tidningen Ångermanland. Och då tänker jag  – Glädjen börjar alltid i dag, och aldrig i morgon!

DEN MAGISKA 5-MILEN

För bra precis 7 år sedan vann Johan Olsson den magiska VM 5-milen i Val di Fiemme. Den kallas för tidernas bragdlopp i längdskidor. Han belönades med Bragdguldet, det prestigefyllda Viktoriastipendiet och det fina priset Årets prestation på Idrottsgalan. Det är ett skidlopp som fortfarande berör. När jag ser på VM-guldvästen, som jag fick av Johan, på kontorsväggen så är jag så tacksam över denna klenod. Det är ett minne för livet…

 

GLADA TILLROP

Jag fick ett fantastiskt fint mail från Henrik Mattsson från Ekerö som åkte Vasaloppet. Det är så kul med glada tillrop:
”Hej Stig
Igår gällde det att acceptera läget, snön yrde ner i Berga by.
Skrev ner några ord på skidorna på vägen till målet i Mora
” titta upp” = stolt hållning
Glad gubbe = det ska vara kul å åka ” heja heja”
Det går= ja, jag kom i mål på kvällen !
Andas= ta det lugnt t ex byt inte spår i onödan, ta det lugnt i startbacken,
Stort tack för din podd och framförallt dina fina ord på Twitter”

NYTT TOPPLOPP AV BRITTA JOHANSSON-NORGREN

Förra helgen vann Britta Johansson-Norgren Tjejvasan. Idag blev hon tvåa i Vasaloppet. Det var Lina Korsgren som vann och hon var tvåa i Tjejvasan.  Britta gör ett nytt kanonlopp och med dagens andraplats så utökar hon ledningen i den totala Ski Classic världscupen! Det är bara att gratulera Britta till ett nytt kanonbra skidlopp. I kväll blir det att fira och njuta av Brittas kämparinsats och andraplatsen.